#arusuvai3

#arusuvai3

#arusuvai3

#GA4 (week-20)

#kilangu

#steam மரவள்ளி கிழங்கில் உள்ள நார்ச்சத்தானது உணவினை நன்கு செரிக்கச் செய்கிறது.. இது குடல் சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து நோய்களையும் சரி செய்கிறது... எனவே குழந்தைகளுக்கு இந்த சுவையான புட்டை அடிக்கடி செய்து கொடுக்கலாம்..

#steam

#goldenapron3#book

#made1

கிழங்கை வேகவைத்து சீவி சர்க்கரை, நெய், உப்புபோடவும்

ரொம்பவே ஹெல்தியான புட்டு #GA8#week8#steamed

ரொம்பவே ஆரோக்கியமான புட்டு #GA4#week8#steamed

#milletகுதிரைவாலி அரிசி புட்டு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். முயற்சி செய்து பார்த்து உங்கள் கருத்துக்களை பதிவு செய்யுங்கள்

#arusuvai3

#india2020

#ebookRecipe 12

#kilanguஎன் அம்மா அடிக்கடி செய்யும் உருளைக்கிழங்கு புட்டு எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். காரக்குழம்பு சாதத்துடன் மிகவும் ருசியாக இருக்கும்.

#dindigulfoodiegirl

#family #nutrient3 கொழுப்பைக் குறைக்கும், புற்றுநோய் தடுக்கும் சிவப்பு அவல்! சிவப்பு அவலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, கால்சியம், ஜிங்க், இரும்புச்சத்து, மாங்கனீஸ், மக்னீசியம் போன்ற சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. வெள்ளை அவலைவிட சிவப்பு அவல் நல்லது.

மீன் எண்ணெயில் பொரித்தும் குழம்பில் சாப்பிட்டு இருப்போம் ஆனால் மீனின் அத்தனை சத்துக்களும் இதுபோல் செய்து சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார் இதற்கு சுறாமீன் மட்டுமல்ல முள் இல்லாத எல்லாமே ஏதுவாக இருக்கும்

#arusuvai3

#arusuvai3

கேரளா மக்களிடம் மிகவும் பிரசித்தி பெற்ற உணவு இந்த புட்டு. இப்போது எல்லோலும் இந்த புட்டு செய்து சாப்பிடுகிறார்கள். புட்டு செய்யத் தெரியாத, புதுமையாக சமையல் செய்யும், சமையல் படிக்கும் பெண்களுக்காக நான் இங்கு கேரளா புட்டு செய்து சுவைக்க ரெசிபி பதிவிட்டுள்ளேன்.#kerala

#arusuvai3

#CF6ராகிWeek 6

#ebook