பாலை நன்கு காய்ச்சி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

ஒரு டம்ளரில் முதலில் சுக்குமல்லி பொடியை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

இதனுடன் வெதுவெதுப்பான பாலை இப்போது

ஒரு ஏலக்காயில் உள்ளே இருக்கும் விதைகளை மட்டும் எடுத்து தட்டி இதனுடன் சேர்க்க வேண்டும்

உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் தொண்டை வலிக்கு இதமான சுக்குமல்லி பால் தயார்