வாழைக்காய் புட்டு (Vaazhaikkai puttu recipe in tamil)

Sangaraeswari Sangaran
Sangaraeswari Sangaran @cook_27634555

# my recipe
சர்க்கரை வியாதி
வாழைக்காய் மற்றும் வாழை மரம் தொடர்பான அனைத்துமே நமது உடலில் இருக்கும் ரத்த செல்களில் குளுகோஸ் அதிகம் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. வாழைக்காயை வாரம் மூன்று முறை சாப்பிட்டு வருவதால் உடலில் இன்சுலின் ஹார்மோன் சுரப்பை அதிகரித்து, ரத்தத்தில் குளுகோஸின் அளவைக் கட்டுபடுத்துகிறது.

வாழைக்காய் புட்டு (Vaazhaikkai puttu recipe in tamil)

# my recipe
சர்க்கரை வியாதி
வாழைக்காய் மற்றும் வாழை மரம் தொடர்பான அனைத்துமே நமது உடலில் இருக்கும் ரத்த செல்களில் குளுகோஸ் அதிகம் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. வாழைக்காயை வாரம் மூன்று முறை சாப்பிட்டு வருவதால் உடலில் இன்சுலின் ஹார்மோன் சுரப்பை அதிகரித்து, ரத்தத்தில் குளுகோஸின் அளவைக் கட்டுபடுத்துகிறது.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

10 நிமிடம்
4 பேர்
  1. 3வாழைக்காய்
  2. 1பச்சை மிளகாய்
  3. 1பெரிய வெங்காயம்
  4. 3 டேபிள்ஸ்பூன்உளுந்தம் பருப்பு
  5. 5பூண்டுப்பல் சிறியது
  6. ஒரு துண்டு தேங்காய் துருவியது
  7. உப்பு தேவையான அளவு
  8. தாளிப்பதற்கு எண்ணெய்

சமையல் குறிப்புகள்

10 நிமிடம்
  1. 1

    குக்கரில் மூன்று வாழைக்காயை முழுசாக போட்டு வேக வைக்கவும்

  2. 2

    ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய் ஒரு துண்டு ஒரு பச்சைமிளகாய் 5 பல் பூண்டு போட்டு ஒன்றிரண்டாக அரைக்கவும்

  3. 3

    ஒரு கடாயில் சிறிதளவு எண்ணெய் ஊற்றி எண்ணை காய்ந்ததும் 3 டேபிள்ஸ்பூன் உளுந்தம் பருப்பை சேர்த்து நன்றாக சிவக்க வறுக்கவும்

  4. 4

    பருப்பு சிவக்க வறுத்த உடன் அதில் பொடிப் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம்,சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து வதக்கவும்.

  5. 5

    உப்பு சேர்த்து வதக்கிய பின் நாம் ஏற்கனவே அரைத்து வைத்துள்ள தேங்காய் பச்சைமிளகாய் பூண்டு கலவையை பருப்புடன் சேர்த்து நன்றாக பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்க வேண்டும்

  6. 6

    கடைசியாக வேகவைத்த வாழைக்காயை நன்றாக துருவிக் கொள்ளவும் துருவிய வாழைக்காய் வெங்காயம் தேங்காய் பருப்புகளுடன் சேர்த்து நன்றாக கிளறி இறக்கவும்.

  7. 7

    இப்பொழுது வாழைக்காய் புட்டு ரெடி.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Sangaraeswari Sangaran
Sangaraeswari Sangaran @cook_27634555
அன்று

Similar Recipes