வெந்தய புட்டிங் (வெண்தயக்களி)
Kavitha Subramanian @cook_15575075
# காலை காலை
வெங்காயம் பலி, வெங்காயம் களி, தமிழ் ச. பாணியில் பிரபலமான செய்முறையாகும். இந்த கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து ரெசிபி மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகளில் ஒன்றாகும்.இது வெந்தயம் விதை மற்றும் பழம் எண்ணெயுடன் செய்யப்படுகிறது.இது நமது உடலை குளிர்ச்சியாகவும், புதியதாகவும் வைத்திருக்கிறது.உண்மையில் கோடைகாலத்தில் வாரம் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை நம் மெனுவில் இருப்பது நல்லது. கலியுகம் பெண்களுக்கு கொடுக்கும் போது அவர்கள் பருவமடைந்து, கர்ப்ப காலத்தை தங்கள் இடுப்பு எலும்புகளை வலுப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.இது தயார் செய்ய ஒரு எளிதான வழி.
குக்பேட் ஆப்பில் திறக்கவும்சமையல் குறிப்புகள்
- 1
வெங்காய விதை, உளுத்தம்பருப்பு, அரிசி ஆகியவற்றை 2 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.
- 2
பின்னர் நனைக்கப்பட்ட அரிசி, உளுத்தம்பருப்பு மற்றும் வெந்தய விதைகளை ஒரு ஈரமான சாம்பலை ஒன்றாக அரைத்து, இடைவெளியில் தேவையான நீர் சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் தேவையான ராக் உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.பொடி ஒரு கிரீமி அமைப்பு ஆக வேண்டும்.
- 3
அரைத்த பிறகு, அதை ஒரு கத்தியில் போட்டு, மெதுவாக கலக்கவும்ப்பேன். முதல் 5 நிமிடங்கள் அதிக சுழற்சியில் மற்றும் அடுத்த 15-20 நிமிடங்களில் நடுத்தர உயர் சுழற்சியில் வைக்கவும். எந்த கட்டிகளையுடனும் கலக்கவும்யாமலே இருங்கள். அது சமைக்கிறதா இல்லையா என்பதை சரிபார்க்கவும், சமைத்த கலவைத் தொட்டால் நம் கைகளுக்கு ஒட்டவில்லை என்றால், அது சமைக்கப்படுகிறது.அது குச்சிகள் சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்கினால்.
- 4
கடைசியாக ஒரு பணியிட தட்டுக்கு களிவை பரிமாறவும். மையத்தில் ஒரு கிணற்றை எடுத்து, அதில் வெல்லம் சேர்க்கவும். வெங்காயம் மீது தேவையான கலோரி எண்ணெயை போட்டு நன்றாக கலக்கவும். இறுதியாக ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான காளி வேண்டும்.
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes
வெண்தயக்களி | வெந்தயப்பந்துகள்
#reshkitchenஇந்த நவீன உலகில் மறக்கப்பட்ட சமையல் ஒரு. வெந்தய காளி - உப்பு பந்துகள் - ஒரு பிரபலமான தென்னிந்திய டிஷ். இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையை குறிப்பாக நமது உடலில் குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவுகிறது. இது அதிக மருத்துவ மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது பருவமடைந்த பெண்களுக்கு (அவர்களின் சுழல் மற்றும் இடுப்பு எலும்பு வலிமை), மாதவிடாய் சுழற்சியை (மாதவிடாய் கோளாறுகளை குறைக்கிறது) மற்றும் கர்ப்பத்தின் பிந்தைய (மார்பக பால் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது) ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவு தயார் எப்படி பார்க்க.#reshkitchen #southindianbreakfast
PriyaVijay 
வெந்தயக் களி (Venthaya kali recipe in tamil)
#Ga4 #week19 வெந்தயக் களி பூப்படையும் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது.
கிரீன் கிராம் சுஜியன்
தென்னிந்தியாவில் பிரபலமான ஒரு புரதம் இது. ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி.
வெந்தய இட்லி
#வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற காலை உணவு.வெந்தயம் உடல் குளிர்ச்சி தரும்.மேலும் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவு.மஞ்சள் காமாலை வந்தால் உளுந்து சேர்ப்பதற்கு பதில் வெந்தயம் சேர்த்த இட்லியைதான் பத்த்ய உணவாக தருவார்கள்.
வெந்தயக்களி
#india2020 #mom கிராமங்களில் பிரசவித்த பெண்களுக்கு முதலில் கொடுக்கும் உணவுகளில் ஒன்று இந்த வெந்தயக்களி இது வயிற்றில் உள்ள புண்ணை ஆற்றும் உடலில் உள்ள சூட்டை குறைக்கும்
இதய வடிவ இட்லி
காலை உணவு காலை
கருப்பட்டி ஆப்பம் / பாம் ஜாகர்ரி ஆப்பம்
ஆப்பம் என்பது தமிழ்நாடு மற்றும் கேரளாவின் ஒரு பிரபலமான காலை உணவு / இரவு உணவிற்கு ரெசிபி ஆகும். பாரம்பரியமாக மக்கள் இருவரும் இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு ஆப்பம் செய்கிறார்கள். இப்போது கூட பல கிராமங்களில் மக்கள் தொடர்ந்து பாம் ஜாஜெரிரி தயாரிக்கப்பட்டு இந்த ஆரோக்கியமான இனிப்பு முறையை உருவாக்குகிறார்கள்.
Kavitha Varadharajan 
பூண்டு வெந்தய பால் (Poondu venthaya paal recipe in tamil)
#cookwithmilkபால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் ஏற்ற பூண்டு மற்றும் வெந்தயத்தை வைத்து செய்யக்கூடிய பால். இதை தாய்மார்கள் தொடர்ந்து அருந்தி வந்தால் பால் நன்றாக ஊரும் மற்றும் குழந்தைகளும் நல்ல ஆரோக்கியமாக வளருவார்கள்.
வெந்தய காரக் குழம்பு (Vendhaya Kara kuzhambu recipe in Tamil)
#GA4/week2 /Fenugreek*வெந்தயம் உடலுக்கு மிகவும் குளிர்ச்சியை தரக்கூடிய பொருள். இது பூ, காய், விதை, கீரை என எல்லாமே மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இதில் அநேக சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. வெந்தயத்தில் நீர்ச்சத்து, புரதச்சத்து, கொழுப்பு சத்து, மாவுச்சத்து போன்றவைகள் உள்ளன.
வெந்தய சாதம்
#keerskitchen வெந்தய சாதம் மிகவும் ஈஸியாகவும் சிம்பிளாகவும் செய்யக்கூடிய ஒரு ரெசிபி... இதில் வெந்தயம் உள்ளதால் சுகர் உள்ளவர்களுக்கு நல்ல ஒரு உணவு... மதியம் லன்ச் பாக்ஸ்சுக்கு ஒரு அருமையான ரெசிபி....... இதனுடன் வேர்க்கடலை சட்னி, முட்டை, கத்திரிக்காய் புலிகாய் , உருளைக்கிழங்கு மசாலா சேர்த்து சாப்பிட்டால் கலக்கல் காம்பினேஷன் ஆக இருக்கும்.....
தேங்காய் கஞ்சி (Thenkaai kanji Recipe in tamil)
#onepotசெட்டிநாடு பகுதிகளில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான தேங்காய் பூண்டு வெந்தயம் வைத்து செய்யக்கூடிய காலை உணவை பார்க்கலாம்
Aachis anjaraipetti 
உளுந்தங்கஞ்சி 🦋🦋🦋🦋🦋
#cookerylifestyleஉளுந்தங்கஞ்சி உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது உடல்வலியைப் போக்கும் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் உடலுக்கு நல்லது. இளம் வயது பெண்களுக்கு இடுப்பு வலி மாதவிடாய் சமயத்தில் வரவே வராது.
சத்தான கருப்பு உளுந்து இனிப்பு இட்லி (Karuppu ulunthu inippu idli recipe in tamil)
இது பெண்களுக்கு உகந்த ஸ்வீட்,, இடுப்பு எலும்பை உறுதியாக்கும்,, வயதுக்கு வந்த பெண் பிள்ளைகளுக்கு கட்டாயம் 15 நாட்களுக்கு ஒரு முறை செய்து கொடுங்கள்..
வெந்தய வடை #arusuvai 6
அறுசுவை உணவுகளில் கசப்பும் ஒருவகையான சுவை அது எந்த இடத்திலும் மிக அதிகமாக உள்ளது அப்படிப்பட்ட வெந்தயத்தை வைத்து ஒரு சுவையான மற்றும் கிரிஸ்பியான வடை செய்யப்போகிறோம்.ரெசிப்பி எப்படி செய்றதுனு பார்க்கலாம்
காரமான முள்ளங்கி சட்னி
எளிதான மற்றும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் விரைவான செய்முறையை. ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான கூட
புளி மிளகாய் (Puli milakai recipe in tamil)
நம் பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்று#GA4#WEEK13#chilly
வெந்தய களி
#GA4#Week2உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் ஒரு அற்புதமான உணவு
வெந்தய கார பணியாரம் (Vendhaya kaara paniyaram recipe in tamil)
#nutrition3 நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ள உணவுகளில் மிக முக்கியமானது வெந்தயம் ஆகும் இந்த வெந்தயத்தை மட்டும் சேர்த்து சௌராஷ்ட்ர சமூகத்தை சேர்ந்தவர்கள் அற்புதமாக பணியாரம் செய்வார்கள் .எனது தோழியிடம் கற்றுக்கொண்ட ரெசிபி இது.வெந்தயத்தை சேர்த்து செய்தால் கசக்கும் என்று நான் நினைத்தேன் ஆனால் மிகவும் வாசனையாக அர்த்தமாக இருக்கும் இதை அனைவரும் செய்து சாப்பிடுங்கள்.
மெது மெதுவாய் வெந்தய இட்லி
Uthra 
கம்பு தோசை
#காலை உணவுகள்
மாப்பிள்ளை சம்பா தோஸா
இந்த குறிப்பிட்ட அரிசி நம் பாரம்பரிய அரிசி ஒன்றாகும், இது நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்பில் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. சுவை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்காது ஆனால் ஆரோக்கியமான காலை உணவு#ReshKitchen #Dosalover
வெங்காய வெந்தய குழம்பு.(vengaya venthaya kulambu Recipe in Tamil)
#வெங்காயம் ரெசிப்பிஸ்
வெந்தய மிளகு ரசம்
#refresh1
வெந்தயக் களி (Vendhiya Kaali recipe in Tamil)
#Vattaram/Week 4*வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்தையும், சவ்வு ஶ்ரீதன்மையும் கொண்டிருப்பதால் இது வயிற்று கோளாறுகளுக்கு சிறந்த மருந்தாக விளங்குகிறது. மலச்சிக்கலை தடுத்து நிறுத்துகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வெந்தயம் ஒரு சிறந்த துணை உணவாக பயன்படுகிறது என உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைத்துள்ளது. ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் போன்றவற்றையும் வெந்தயம் குறைக்கிறது.
#GA4 #pooja சர்க்கரை பொங்கல் (Sakarai pongal recipe in tamil)
பொங்கல் அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் வேகமான மற்றும் எளிதான உணவாகும்
உண்ணியப்பம் (Unniappam recipe in tamil)
#kerala #photo உண்ணியப்பம் கேரளத்து உணவுகளில் பிரபலமான ஒன்றாகும்.
வெந்தயக் கலி
#vattaram #week4 தூத்துக்குடியில் மிகவும் பிரபலமானது.இது உடம்புக்கு குளிர்ச்சியை கொடுக்கும்.முக்கியமாக பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
தக்காளி வெந்தய குழம்பு (thakkali Venthaya Kulambu Recipe in Tamil)
#chefdeena#kulambuசெட்டினாட்டின் பாரம்பரியமான குழம்பு. எளிதான முறையில் சீக்கிரமாக செய்யலாம். சுவையும் அளதி. கூட்டு மற்றும் பொரியலுடன் சத்தத்துடன் சாப்பிட சிறந்தது.
shanmuga priya Shakthi 
வெந்தய இட்லி
#இட்லிஇட்லி !!ஆம் நாம் உளுந்து இட்லி, ராகி இட்லி குஷ்பூ இட்லி ,கோதுமை இட்லி என்று பல வகைகள் இட்லி செய்து இருப்போம். வெந்தய இட்லி வணக்கிய வெங்காய சட்னி எங்கள் வீட்டில் ஸ்பெஷலாக செய்கிறோம் .வெந்தயம் குளிர்ச்சி தரக்கூடியது .உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் ஏற்றது. சத்தானது.சுவையானது .
வெந்தய சாதம்
#nutritionவெந்தயம் இரத்தத்தில் கொழுப்பு படிவதை தடுக்க உதவுகிறது. செரிமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.வெந்தயத்தை உணவில் சேர்ப்பதால் நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும்.
m p karpagambiga More Recommended Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-ta/recipes/9356155
கமெண்ட்