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Foto di Lasagna light

Lasagna light

Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
Bologna

527 kcal, 9,71 grassi, 85,85 carboidrati, 22,18 proteine
#giocoestate #fitfood #dieta #mangiarsano

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Saverio Costantini @saverio
Bologna

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Ingredienti

1 ora e 40 minuti
2 persone
  • 6paste sfoglie per lasagna
  • Ragù (lasciatelo semi liquido, se siete vegetariani usate il seitan macinato o un mix di verdure a piacere tritate)
  • 30 gfarina
  • 200 mllatte senza lattosio scremato
  • Noce moscata
  • Sale iodato
  • Pepe nero
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Istruzioni per cucinare

1 ora e 40 minuti
  1. 1

    In una casseruola tosta la farina su fiamma bassa per qualche istante senza aggiungere grassi, mescolando in continuazione. Versa il latte scremato freddo, tutto in una volta, mescolando con una frusta. Cuoci per circa 6-7 minuti, continuando a mescolare, fino a ottenere una besciamella della densità preferita. Regolando di sale, pepe e noce moscata grattugiata.

  2. 2

    Copri il fondo della pirofila con un po’ di ragù e disponi sopra uno strato di pasta. Aggiungi uno strato di besciamella e uno di ragù. Prosegui con un altro strato di pasta, uno di besciamella e uno di ragù. Termina con uno strato di pasta e uno di besciamella. Cuoci in forno già caldo a 180 °C per 35-40 minuti. Fai riposare per tre minuti e servi.

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Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
il 03 agosto 2021 13:39
Bologna

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