Spaghetti venere con orata, crema di belga e melanzane fritte

L'orata contiene proteine, vitamine, sali minerali (calcio, fosforo, iodio, ferro) ed è ricca di acidi grassi omega 3.
In particolare, 100 grammi di orata contengono:
20,7 g di proteine
3,8 g di grassi
1 g di carboidrati
121 Kcal
L'orata è anche un'ottima fonte di micronutrienti, come vitamine e minerali: mentre le vitamine del gruppo B intervengono nel metabolismo energetico, i sali minerali come fosforo, calcio e ferro rafforzano denti e ossa, e aiutano a combattere alcune forme di anemia.
Spaghetti venere con orata, crema di belga e melanzane fritte
L'orata contiene proteine, vitamine, sali minerali (calcio, fosforo, iodio, ferro) ed è ricca di acidi grassi omega 3.
In particolare, 100 grammi di orata contengono:
20,7 g di proteine
3,8 g di grassi
1 g di carboidrati
121 Kcal
L'orata è anche un'ottima fonte di micronutrienti, come vitamine e minerali: mentre le vitamine del gruppo B intervengono nel metabolismo energetico, i sali minerali come fosforo, calcio e ferro rafforzano denti e ossa, e aiutano a combattere alcune forme di anemia.
Istruzioni per cucinare
- 1
Primo passo il fumetto. Sfilettate l'orata, e la testa e la lisca mettetela in una pentola insieme alla carota, il sedano e la cipolla e un giro d'olio. Fate tostare leggermente a fiamma vivace, salate e sfumate con il brandy. fate evaporare l'alcol e aggiungete 1,5 litri di acqua. Coprite abbassate la fiamma e lasciate cuocere per circa un'ora. Poi filtrate.
- 2
In una padella calda (dove poi padellerete la pasta) mettete uno spicchio d'aglio, due giri d'olio, due o tre alici e un po' d'acqua. Fate sciogliere le alici a fuoco lento fino a formare una salsina. Togliete l'aglio. Nella stessa padella mettete la belga tagliata a pezzi e la patata a fettine sottili, un rametto di origano.
- 3
Cuocete aggiungendo un po' d'acqua e quando sarà tutto morbido, Togliete l'origano e frullate ad immersione con olio a filo. Deve risultare fluida. Aggiustate di sale e date la giusta densità con acqua o fumetto.
- 4
Ora tagliate la melanzana a cubetti non troppo piccoli (togliete anche la parte centrale spugnosa e friggetela, Poi fate colare su carta da cucina l'olio in eccesso. Intanto togliete i semi nella parte centrale del pomodoro e fatene una dadolata.
- 5
Ora sui filetti mettete un po' di sale, pepe, una macinata di coriandolo e una goccia d'olio. Poi in un padella calda mettete un foglio di carta forno unta d'olio. Aggiungete i filetti di orata e fate cuocere dalla parte della pelle pochissimo. Senza girare aspettate che il cambio colore della cottura superi la metà, dopodiché girate i filetti e lasciate per pochi secondi. Non cuocete molto altrimenti diventa stopposo. Poi togliete la pelle rompeteli a pezzi (nel padellare si disfa).
- 6
Nella padella dove padellerete la pasta, mettete un giro d'olio. Intanto mettete a cuocere la pasta in abbondante acqua salata. A circa 3 minuti da fine cottura trasferitela nella padella calda. Saltatela un istante e poi continuate la cottura aggiungendo fumetto bollente poco per volta.
- 7
A un minuto da fine cottura aggiungete una parte della salsa e continuate la cottura. A fine cottura aggiungete l'orata, la melanzana. il pomodoro, un filo d'olio e padellate. Impiattate facendo colora sopra ancora un po' di crema e se preferite una macinata di pepe.
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