#196 Porridge di avena con noci, uvetta, mele e miele

Ho scoperto da poco questo metodo sano di preparare il porridge vegano.
Con soli zuccheri naturali e avena che, ricca di carboidrati e fibre, fornisce energia a lungo termine senza creare picchi insulinici.
#lastanzadeisapori
#ricettafacile #ricettaveloce #ricettavegana #senzaburro #senzalievito #senzauova #senzalatticini #avena #lattesoia #noci #uvetta #mele #miele
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Ho scoperto da poco questo metodo sano di preparare il porridge vegano.
Con soli zuccheri naturali e avena che, ricca di carboidrati e fibre, fornisce energia a lungo termine senza creare picchi insulinici.
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Istruzioni per cucinare
- 1
In un pentolino inserite l'avena in fiocchi e il latte di soia (il rapporto è 1:4, se lo volete più liquido è 1:5, più denso 1:3). Accendete il fuoco a fiamma bassa e fate cuocere per 10 minuti mescolando ogni tanto.
- 2
Nel frattempo nella tazza pesate le noci, l'uvetta, la marmellata di mela e cannella (di cui vi ho lasciato il link) e il miele.
- 3
Quando nel pentolino si sarà creata una pappetta cremosa il porridge sarà pronto. Spegnete il fuoco e versatelo nella tazza assieme agli altri ingredienti. Mescolate e gustate caldo, tiepido o freddo a seconda dei vostri gusti 😋
- 4
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