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Verdemarrone

Fabio Morreale
Fabio Morreale @cook_8171343

Ricetta vegana dalle ottime qualità nutrizionali. Possibili alternative: tempeh al posto del seitan, o spinaci al posto del cavolo verde. Necessario però mantenere la proporzione verde/marrone 2:2.

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Fabio Morreale
Fabio Morreale @cook_8171343

Ricetta vegana dalle ottime qualità nutrizionali. Possibili alternative: tempeh al posto del seitan, o spinaci al posto del cavolo verde. Necessario però mantenere la proporzione verde/marrone 2:2.

Ricetta vegana dalle ottime qualità nutrizionali. Possibili alternative: tempeh al posto del seitan, o spinaci al posto del cavolo verde. Necessario però mantenere la proporzione verde/marrone 2:2.

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Ingredienti

35 min
2 porzioni
  • 150grammi di seitan
  • 1 dozzinaasparagi piccoli
  • Cavolo verde
  • 150grammi di amaranto
  • Aceto balsamico al tartufo
  • Salsa di soia
  • Succo di limone
  • Peperoncino piccante
  • Pasta di zenzero
  • Pasta di aglio
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Istruzioni per cucinare

35 min
  1. 1

    Tagliare il seitan a lingue e marinarlo per 20 minuti in acqua calda con salsa di soia, succo di limone, fiocchi di peperoncino piccante, pasta di zenzero e pasta di aglio.

  2. 2

    Soffriggere il seitan marinato a fuoco basso per 10 minuti circa, senza aggiungere olio, rigirando le lingue un paio di volte.

  3. 3

    Nell attesa, cuocere l'amaranto in acqua leggermente salata fino a raggiungimento della densità desiderata. Date le ridotti dimensioni dei chicchi si coniglia di non superare i 10 minuti.

  4. 4

    A completamento della cottura del seitan, scottare il cavolo e gli asparagi con acqua bollente per un paio di minuti (o fino a quando acquisiscono un colore verde brillante).

  5. 5

    Unire il tutto come da foto e condire con aceto balsamico al tartufo.

  6. 6

    Servire caldo accompagnato da vino bianco fermo o latte di mandorla.

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Fabio Morreale
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il 07 ottobre 2017 18:10

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