マグロさく • 玉ねぎ • あさつき • 醤油 • エキストラバージンオリーブオイル • 白ゴマ • ワサビ

海老 • にんにく • オリーブオイル • 白ワイン • クレージーソルト • バター • あればココナッツフラワー • レモン

生サーモン • アボカド • 新玉ねぎ • おろしにんにく • ポッカレモン100 • しょうゆ • ごま油 • 白ごま

むき海老 • ニンニクすりおろし • オリーブオイル • バター • 塩 • 黒胡椒

ハンバーグ • 秘密のハンバーグ • 豆腐ハンバーグ • ビーフシチューのルー • 水 • ケチャップ • ウスターソース • 酒 • ご飯 • アボカド • レタス • 卵 •

お刺身用サーモン • 玉ねぎまたはネギ • スイスチャード • パプリカ　なんとニラ • キューリ、トマト、アボカド • クレージーソルト • 透明のごま油またはオリーブオイル • レモン汁

えび • にんにく • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • 鶏ガラスープの素 • バター • レモン

マグロの赤身 • アボカド • しょうゆ • わさび • 砂糖 • 塩 • こしょう • オリーブオイル • レモン汁 • 塩 • あさつき

バナメイ海老 • おろしにんにく • 白ワイン • クレイジーソルト • 粗びき黒胡椒 • オリーブオイル • バター • パン粉

バナナ • プレーンヨーグルト • アサイーピューレ • フルーツグラノーラ • トッピング

牛豚合いびき肉 • たまねぎ • 卵 • ナツメグ • 塩コショウ • パン粉 • ケチャップ • ウスターソース • 赤ワイン • ごはん • 目玉焼き • レタス •

合いびき肉 • 玉ねぎみじん切り • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 塩 • こしょう • ナツメグ • 有塩バター • 牛乳 • トマトケッチャップ • 中濃ソース •

サーモン • アボカド • 青ねぎ • レモン汁 • 醤油 • ごま油 • 白ごま

卵黄 • バター • 酢 • レモン絞り汁 • 粒マスタード • 塩 • こしょう • 水 • 酢 • 卵 • 厚切りベーコン • オリーブオイル •

冷凍アサイースムージー • バナナ • イチゴ • キウイ • グラノーラ

たこ • 長ねぎ • にんにく • 醤油 • はちみつ • ごま油 • 白ごま • チリフレーク • 粗塩

マグロ 　マグロ以外もおいしいです。作り方3参照のこと • ハワイアンソルト • チリペッパー • オゴ • ごま油 • 小葱 • アボカド　など

イングリッシュマフィン • 卵 • カナディアンベーコンorハム • 卵黄 • レモン汁 • 無塩バター • 塩 • ホワイトペッパー

もち粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳 • ココナッツミルク • 卵 • バニラエッセンス • 溶かしバター

鶏もも肉 • ブラウンシュガー • 醤油 • ごま油 • 五香粉 • にんにく • シェリー酒 • 海鮮醤

コンビーフ • じゃがいも • 卵 • バナナ • お好みのパン

冷凍パイクラスト • ココナッツミルク • 砂糖 • 牛乳 • コーンスターチ • 水 • セミスイートチョコレート • 生クリーム • 砂糖 • 飾り用チョコレート

もち粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳 • ココナッツミルク • 卵 • バニラオイル • 溶かしバター

もち粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 有塩バター • 卵 • ココナッツミルク • バニラエッセンス

アボカド • 食パン • ツナ缶 • トマトケチャップ • マヨネーズ • ブラックペッパー

卵 • マッシュルーム • エビ • にんにく • バター • 塩コショウ • 砂糖 • スライスチーズ

鶏モモ肉 • もち粉 • 卵 • コーンスターチ • 砂糖 • 醤油 • にんにく • しょうが • ゴマ • 万能ねぎみじん切り

刺身用マグロの赤身 • 刺身用のサーモン • 練わさび • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • マヨネーズ • 玉ねぎ • ALOHAショウユ • Hawaiianソルト • フレッシュ　ペッパー • のり

もち粉 or 米粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • バター • 卵 • ココナッツミルク • 塩 • バニラエッセンス • トッピング

チキン • もちこ • オイスターソース • しょうゆ • 酒 • 小麦粉 • 卵