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あじのみぞれ煮
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あじのみぞれ煮-レシピのメイン写真

あじのみぞれ煮

キルシェ
キルシェ @cook_40012930

みずみずしい大根を見ると、ついつい作りたくなる一品です。アジのかわりにサバでもおいしいはず。

みずみずしい大根を見ると、ついつい作りたくなる一品です。アジのかわりにサバでもおいしいはず。

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あじのみぞれ煮

キルシェ
キルシェ @cook_40012930

みずみずしい大根を見ると、ついつい作りたくなる一品です。アジのかわりにサバでもおいしいはず。

みずみずしい大根を見ると、ついつい作りたくなる一品です。アジのかわりにサバでもおいしいはず。

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材料

4人分
  1. 醤油 (下味用) 大さじ1
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. あじ 正味360 g(大4尾)
  4. 万能ねぎ 20g
  5. だし汁 1カップ
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 酒 大さじ1
  8. 梅干 (下味用)  大1個 
  9. 酒 (下味用) 大さじ1
  10. サラダ油 適量
  11. 砂糖 (下味用)  大さじ1
  12. みりん 大さじ1
  13. 大根(おろし) 200g(1/4本)
  14. 薄口醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    下味用の調味料(梅干・砂糖・酒・醤油)を小鍋に入れ、少し煮立たせ、冷ましたものに、三枚おろしにしたあじを食べやすい大きさに切ってからつけ、10分置く。

  2. 2

    水気をペーパータオルなどで取ったあじに片栗粉をまぶす。中華鍋に適量の油を入れ、あじを揚げる。揚げたら油切りをしっかりする。

  3. 3

    だしに調味料をすべて加えて、煮立たせ、あじをさっと煮たら、大根おろしを入れ、一煮
    立ちさせる。

  4. 4

    あじを皿に盛ったら、大根おろしとだしをたっぷりかけ、小口切りにした万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

1人分の栄養価 … エネルギー:269 kcal  たんぱく質: 17.8 g  脂質:15.3 g  
カルシウム:77 mg 塩分:1.8 g

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キルシェ
キルシェ @cook_40012930
2000/11/22 16:35に公開
管理栄養士です。おいしく、かつヘルシーで、簡単にできる料理専門(のつもり)ですが、どうぞよろしく♪宣伝→栄養と食べ物についてのページを作成中http://www.geocities.co.jp/Beautycare/3536/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17324718
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