朝食マフィン とんブー @cook_40014946 ツナとほうれん草を入れた朝食用マフィン。ヘルシーマフィンです。（1ヶ約130kcal） もっと読む ツナとほうれん草を入れた朝食用マフィン。ヘルシーマフィンです。（1ヶ約130kcal） もっと読む 朝食マフィン とんブー @cook_40014946 ツナとほうれん草を入れた朝食用マフィン。ヘルシーマフィンです。（1ヶ約130kcal） もっと読む ツナとほうれん草を入れた朝食用マフィン。ヘルシーマフィンです。（1ヶ約130kcal） もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 6ヶ 薄力粉 100g 全粒粉 20g マーガリン 20g きび砂糖（上白糖でも何でもOK） 10g 低脂肪牛乳（普通牛乳でもOK) 50ｃｃ 卵 1ヶ ゆでほうれん草 30g ノンオイルツナ 1缶（約40～50g） マヨネーズ 10g BP 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 粉類とBPを合わせて1回ふるっておく。オーブンは180度にあたためておく。 2 ゆでたほうれん草の水気とツナ缶のオイルをよく切り、マヨネーズと合わせておく。 3 ボールにマーガリンを入れてよく混ぜ、砂糖・卵・牛乳の順に入れてよく混ぜあわせる。 4 粉をふるいながら入れて混ぜ、その後ほうれん草とツナを入れて軽く混ぜあわせる。 5 180度のオーブンで約25分焼く。温かいうちにどうぞ♪ コツ・ポイント 甘味がなさ過ぎて、息子には不評。（爆） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17335541 コピーしました！ とんブー @cook_40014946 2002/04/03 20:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード マフィン ツナ ほうれん草 牛乳 薄力粉 卵 全粒粉 似たレシピ その他のレシピ 一味マヨたま 山椒の実の佃煮風 お酒のおつまみ♡新玉ねぎのフレンサラダ ルウなしで作るハッシュドポーク 味噌ポテミートのマヨチーズ焼き Chicken Fingers 詳解！腹割れスコーンのすべて アールグレイ★紅茶クッキー 梅キャベツ ダイエット版の『とろけるプリンもどき』 バター醤油の和洋折衷パスタ ツナおろしパスタ ナスと挽肉のチーズ焼き ♪筍たっぷりカレー♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17335541
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