CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低GI値メニュー♪モヤシとエノキのさっぱり酢の物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低GI値メニュー♪モヤシとエノキのさっぱり酢の物-レシピのメイン写真

低GI値メニュー♪モヤシとエノキのさっぱり酢の物

yo-chan
yo-chan @cook_40013740

箸休めに１品あると助かります。お酢がアミラーゼの分泌を抑えて、炭水化物の分解を遅らせてくれます♪食物繊維がたっぷりで、うれしい１品です。

箸休めに１品あると助かります。お酢がアミラーゼの分泌を抑えて、炭水化物の分解を遅らせてくれます♪食物繊維がたっぷりで、うれしい１品です。

もっと読む

低GI値メニュー♪モヤシとエノキのさっぱり酢の物

yo-chan
yo-chan @cook_40013740

箸休めに１品あると助かります。お酢がアミラーゼの分泌を抑えて、炭水化物の分解を遅らせてくれます♪食物繊維がたっぷりで、うれしい１品です。

箸休めに１品あると助かります。お酢がアミラーゼの分泌を抑えて、炭水化物の分解を遅らせてくれます♪食物繊維がたっぷりで、うれしい１品です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

４人分
  • もやし １袋
  • エノキダケ １袋
  • インゲン １パック
  • キュウリ １本
  • ワカメ 適宜
  • 酢 大さじ３
  • しょうゆ 大さじ２
  • ごま油 小さじ２
  • 白ゴマ 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    モヤシはひげをとって、さっと湯通し、エノキも食べやすい大きさに切って、湯通しする。

  2. 2

    インゲンは筋をとって、半分に切って、湯通しする。ワカメは（乾燥）たっぷりの水で戻して、さっと湯通ししておく。

  3. 3

    キュウリは千切りにする。
    調味料を合わせておく。

  4. 4

    ボールで、（１）（２）（３）をさっとあわせてできあがり。サラダ感覚でたっぷり召し上がれ♪

  5. 5

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

yo-chan
yo-chan @cook_40013740
2002/03/03 00:51に公開
愛するパパと３人の子供のために、毎日キッチンに立ってがんばっています！毎日のことなら楽しまなくちゃ損♪それがモットーの元気ママです。
もっと読む

このレシピのキーワード

酢のもの えのき もやし ワカメ いんげん キュウリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ゆで卵の剥き方
  2. 玉ねぎ炒めない！簡単基本のハンバーグ♪
  3. ほうれん草ときゅうりの生姜醤油和え
  4. ふわとろニラ玉ドーンfeat.親父
  5. ズッキーニとベーコンのガリバタマヨ
  1. 春キャベツとクリームチーズのサラダ
  2. HBで作るパンドミ♪
  3. 春雨サラダ
  4. 菜の花のチーズ春巻き
  5. ラム・チョップ香草焼
  1. もやしのナムルコチジャンソース
  2. 低GI値メニュー♪鶏肉とカシューナッツのあっさりいため
  3. 茶碗蒸し
  4. 低GI値メニュー♪菜の花のにんにくいため
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17336972
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close