
豚レバーとごぼうの生姜煮
豚肉はビタミンB1が豊富、生姜は胃腸の働きを高め、ごぼうは繊維いっぱいで便通を促します。
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豚肉はビタミンB1が豊富、生姜は胃腸の働きを高め、ごぼうは繊維いっぱいで便通を促します。
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レバーは水で洗います。生姜は薄切りにします。にんにくは1片を2~3個に切ります。
ごぼうは包丁の背で皮をこそぎ取り、厚めの斜め切りにして、水にさらし、あくをぬきます。
あくがぬけたら、ザルにあげ水気をきっておきます。
鍋にごぼうを入れ、かぶる位に水をいれ火にかけます。
煮立ったら弱火にし、七分ぐらいまで火を通します。
強火にし、レバーを入れます。
生姜、にんにく、しょうゆ、砂糖、酒も加え、煮立ったらまた弱火にし、あくをとりながら、煮汁がほとんど無くなるまで煮ます。
器にもって、白煎り胡麻をふったらできあがり。
貧血、便秘、肌荒れ等に効きます。
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