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キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)
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キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)-レシピのメイン写真

キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)

*taama*
*taama* @cook_40015127

レンジでチン!で簡単に出来るオカズ。栄養バランスもばっちりです☆華僑の母がよく作ってくれた中華風鉢蒸しに、キャベツとニラを加えて野菜も取れるようにアレンジしました。

レンジでチン!で簡単に出来るオカズ。栄養バランスもばっちりです☆華僑の母がよく作ってくれた中華風鉢蒸しに、キャベツとニラを加えて野菜も取れるようにアレンジしました。

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キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)

*taama*
*taama* @cook_40015127

レンジでチン!で簡単に出来るオカズ。栄養バランスもばっちりです☆華僑の母がよく作ってくれた中華風鉢蒸しに、キャベツとニラを加えて野菜も取れるようにアレンジしました。

レンジでチン!で簡単に出来るオカズ。栄養バランスもばっちりです☆華僑の母がよく作ってくれた中華風鉢蒸しに、キャベツとニラを加えて野菜も取れるようにアレンジしました。

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材料

径18cm一鉢分
  • 豚ひき肉 100g
  • 卵 2個
  • ニラ 半束~1束
  • キャベツ 2~3枚
  • 鶏がらスープ 100cc(顆粒の素小さじ1と水100ccでも)
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • こしょう 少々
  • にんにく 1片
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵・豚ひき肉・鶏がらスープ・醤油・酒・コショウ・1cmに刻んだニラ・みじん切りのニンニクを混ぜて置きます。

    • キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)作り方1写真
  2. 2

    陶器の鉢にキャベツを敷いて置きます。
    固い芯は取っておきましょう。

    • キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)作り方2写真
  3. 3

    1を2の真ん中に注ぎ、ラップをかけてレンジで蒸します。
    (700Wなら10分)
    真ん中に箸を差して見みて、中まで火が通っていたら出来上がり。

    • キャベツとひき肉の中華風鉢蒸し(レンジで簡単バージョン)作り方3写真
  4. 4

    【栄養成分】出来上がり総量514g331kcal・蛋白36.2g・脂質13.4g・糖質13.5g・Ca144・鉄3.8g・VA442・VB1 1.36・VB2 0.77・繊維4.3g・塩分1.1g

コツ・ポイント

春キャベツの柔らかい外葉をつかうとさらに美味しい!
母の元祖レシピでは、豚ひき肉と卵・ニンニク・鶏スープ・胡椒・醤油・酒を鉢に入れてちゃんと蒸し鍋で蒸します。でかい茶碗蒸しみたいです。

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*taama*
*taama* @cook_40015127
2002/04/29 14:53に公開
マレーシア人の母の影響で、東南アジア~中国のニョニャ料理に郷愁を抱くものです。10年近く吹きガラス作家をしてましたが一念発起。晴れて調理師免許を手にしました。目下レストランで修行中。将来はギャラリー併設した食堂喫茶の開業を目差してます。
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このレシピのキーワード

ニラ キャベツ 豚ひき肉 にんにく 卵 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17339686
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