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浮腫み解消!あずきご飯
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浮腫み解消!あずきご飯-レシピのメイン写真

浮腫み解消!あずきご飯

ぷりんちゃん
ぷりんちゃん @cook_40014134

女性の悩み「浮腫み」を解消してくれるのが
「小豆」。あんこにすると、カロリーが心配だから、ウチはご飯と一緒に炊いちゃいます。
このレシピの生い立ち
以前通販でお米と豆を買いました。
小豆は浮腫み解消に良いと書いてあったので、毎日続けられるよう、ご飯と一緒に炊きました。

女性の悩み「浮腫み」を解消してくれるのが
「小豆」。あんこにすると、カロリーが心配だから、ウチはご飯と一緒に炊いちゃいます。
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以前通販でお米と豆を買いました。
小豆は浮腫み解消に良いと書いてあったので、毎日続けられるよう、ご飯と一緒に炊きました。

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ぷりんちゃん
ぷりんちゃん @cook_40014134

女性の悩み「浮腫み」を解消してくれるのが
「小豆」。あんこにすると、カロリーが心配だから、ウチはご飯と一緒に炊いちゃいます。
このレシピの生い立ち
以前通販でお米と豆を買いました。
小豆は浮腫み解消に良いと書いてあったので、毎日続けられるよう、ご飯と一緒に炊きました。

女性の悩み「浮腫み」を解消してくれるのが
「小豆」。あんこにすると、カロリーが心配だから、ウチはご飯と一緒に炊いちゃいます。
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以前通販でお米と豆を買いました。
小豆は浮腫み解消に良いと書いてあったので、毎日続けられるよう、ご飯と一緒に炊きました。

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材料

2合分
  1. 米 2合
  2. 雑穀mix(黒・赤米や玄米・稗・粟など) 大匙2
  3. 小豆 200gの内1回大匙4程使用
  4. 塩 1つまみ
  5. 水 200cc
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作り方

  1. 1

    適当な鍋に水を張り、小豆を入れ弱火で沸騰させる。2・3度さし水(分量外)を注ぎ、火を止める。ザルにあげて水を切る。(この段階ではまだお豆に火が通っていません。小豆を煮た汁を冷まして、もち米を炊けば、お赤飯になります)

  2. 2

    お米は研ぎ、水を切っておく。

  3. 3

    ①から大匙4程取り、②と合わせ、200ccのお水を加える。
    お好みの雑穀も加える。
    ウチは通販で購入した九穀米を使用しています。
    味をしめるために、一つまみの塩を加え、ひと混ぜしたら、普通に炊飯します。

  4. 4

    小豆は冷凍保存出来るので、1度大目に茹でておくと便利です。

コツ・ポイント

煮汁でもち米を炊けば、お赤飯になりますよ。

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ぷりんちゃん
ぷりんちゃん @cook_40014134
2002/08/16 02:21に公開
最近エスプレッソマシーンを新調しました。以前の物に比べて、その泡立ちと言ったら・・・もう自宅cafeで十分です*(^-^)*
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17345778
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