基本のチキンストック

ここでご紹介するスープはすべて基本のチキンストックを使用しています。市販のスープの素は、化学調味料、砂糖、変質した植物油などが入っているのでおすすめできません。チキンブロスは簡単に作ることが出来る上、製氷器に入れて凍らせ、「スープキューブ」を作っても。
このレシピの生い立ち
栄養の勉強を始めて、食品添加物の怖さを実感しました。あと、野菜やお肉を丸ごと食することの大切さも。このスープを使って野菜やお肉を丸ごと味わってください。
基本のチキンストック
ここでご紹介するスープはすべて基本のチキンストックを使用しています。市販のスープの素は、化学調味料、砂糖、変質した植物油などが入っているのでおすすめできません。チキンブロスは簡単に作ることが出来る上、製氷器に入れて凍らせ、「スープキューブ」を作っても。
このレシピの生い立ち
栄養の勉強を始めて、食品添加物の怖さを実感しました。あと、野菜やお肉を丸ごと食することの大切さも。このスープを使って野菜やお肉を丸ごと味わってください。
作り方
- 1
鶏ガラは水でよく洗い、血など余分なものを洗い流す。
- 2
野菜はざっくりと切っておく。野菜は上記にあるもののほか、何でも構いません。ちなみに今回はねぎの青い部分が余っていたので入れてみました。
- 3
大きい鍋に水を入れ、野菜、鶏ガラベイリーフを入れとろ火であくをとりながら4時間ほど煮込む。長い時間をかけながらゆっくり煮込むほどおいしくなります。
- 4
出来上がったら、鶏がら、野菜、スープに分けます。鶏がらについているお肉はチキンサラダを作ってサンドイッチにするとおいしいです。野菜は捨てずにスープ(野菜のクリームスープ、ミネストローネ)の具に使いましょう。
コツ・ポイント
煮終わった野菜や、鶏ガラについた鶏肉は捨てずに、その他のスープに使いましょう。
すぐに使う分のスープを残して、残りは製氷皿に入れて凍らせると次に使うときに便利です。
その他にも冷蔵庫に残っている野菜(ブロッコリーの芯など)があったら、味が出るので入れましょう。
鶏がらのほかにも、豚の骨、牛の骨などでももちろん大丈夫。
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