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タコとたっぷり野菜のマリネ
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タコとたっぷり野菜のマリネ-レシピのメイン写真

タコとたっぷり野菜のマリネ

ぽーすけ
ぽーすけ @cook_40016796

たーっぷりの野菜とタコの美味しいマリネ。一晩浸け込んで味を染みこませましょう。カラフル野菜がキレイ。

たーっぷりの野菜とタコの美味しいマリネ。一晩浸け込んで味を染みこませましょう。カラフル野菜がキレイ。

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タコとたっぷり野菜のマリネ

ぽーすけ
ぽーすけ @cook_40016796

たーっぷりの野菜とタコの美味しいマリネ。一晩浸け込んで味を染みこませましょう。カラフル野菜がキレイ。

たーっぷりの野菜とタコの美味しいマリネ。一晩浸け込んで味を染みこませましょう。カラフル野菜がキレイ。

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材料

6人分
  • 茹でダコ 一匹
  • 玉葱 中1個
  • トマト 中2個
  • キュウリ 1本
  • 三度豆 適量
  • カラーピーマン 1個
  • ●米酢 大さじ6
  • ●バルサミコ酢 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●塩 小匙半
  • ●醤油 小匙2
  • ●オリーブオイル 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉葱は半分に切ってからスライスして、塩小匙1(分量外)をふりかけもんでおく。トマトは湯剥きして適当な大きさに切り、ざるにあけて余分な水気を切っておく。三度豆は固めに茹でて半分に切っておく。

  2. 2

    タコとカラーピーマンも適当な大きさに切っておく。キュウリは板ずりして乱切りに。
     玉葱がしんなりしてきたら、水気をキッチンペーパーで軽くふきとる。

  3. 3

    ●の調味料を大きいボールに入れよく混ぜ、タコと野菜を加える。ざっと混ぜてラップをして2時間以上冷やす。食べる前に下から混ぜ返し皿に盛る。

  4. 4

    お弁当箱に詰めてサンドイッチと一緒にお弁当!サンドイッチはローストビーフとアルファルファにレタス、ピーナッツバターとブルーベリージャムです。

    • タコとたっぷり野菜のマリネ作り方4写真

コツ・ポイント

野菜は適量で。いつもは冷蔵庫にあるものを適当に入れてますが、玉葱とトマトはマストです。一晩浸けこむと味が馴染んで美味しいです。

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ぽーすけ
ぽーすけ @cook_40016796
2003/04/01 13:56に公開
甘いものを食べて生きている「アリンコ」。甘いものが無いと生きていけない。趣味はダイエット(笑)。甘いものをより美味しく食べる為にダイエット。なので、万年ダイエッター。
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このレシピのキーワード

マリネ トマト いんげん キュウリ パプリカ ゆでダコ 玉ねぎ

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