脂肪肝をやっつけろ!No6

ヴァルリン @cook_40015057
夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
このレシピの生い立ち
モツァレラチーズは結構低カロリーですよね。スーパーで、半額だったのでひらめきレシピです。
脂肪肝をやっつけろ!No6
夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
このレシピの生い立ち
モツァレラチーズは結構低カロリーですよね。スーパーで、半額だったのでひらめきレシピです。
作り方
- 1
刺身はタコの頭の部分ですが、もちろん、足の部分でもOKです。梅肉で頂きました。
- 2
ジャガイモをタップリのお湯で煮くずれない程度に茹で、火から下ろす間際に、適当に切ったアスパラを入れて、一緒に茹でる。
耐熱容器に茹でたものを入れて、上にアボカドをのせ、クレージーソルトをかけて、モツァレラチーズをちぎってのせて焼く。 - 3
焼く時は、ガスの魚を焼くグリルで焼きましょう。早く、こんがり焼けます。
これに、冷やヤッコと、おみそ汁と、ビールで頂きましたました - 4
「茹で野菜・・」は家族の分と一緒に作ったんですが、家族の分は、粗挽きソーセージを、茹でた野菜をと共にかるく炒めて、クレージーソルトで味を付けてから、モツァレラと、普通のピザ用チーズを加えて焼きました。
コツ・ポイント
なるべく、平たい耐熱皿に入れて、魚を焼くガスのグリルで焼くと、早く、こんがりと焼けます。上下、火が出るグリルは、上だけの火でね。
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