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脂肪肝をやっつけろ!No6
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脂肪肝をやっつけろ!No6-レシピのメイン写真

脂肪肝をやっつけろ!No6

ヴァルリン
ヴァルリン @cook_40015057

夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
このレシピの生い立ち
モツァレラチーズは結構低カロリーですよね。スーパーで、半額だったのでひらめきレシピです。

夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
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モツァレラチーズは結構低カロリーですよね。スーパーで、半額だったのでひらめきレシピです。

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脂肪肝をやっつけろ!No6

ヴァルリン
ヴァルリン @cook_40015057

夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
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モツァレラチーズは結構低カロリーですよね。スーパーで、半額だったのでひらめきレシピです。

夕食。メインは「タコ刺し」なんですが、「茹で野菜のモツァレラチーズ焼き」もメインにしたい。ご飯の代わりはお豆腐で。これに、低カロリーのビール(105kcal)を付けて・・・。
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材料

1人分
  • (タコ刺し) 写真のはタコの頭
  • (茹で野菜のチーズ焼き)
  • ジャガイモ 小1コ
  • アスパラ 1本
  • アボカド 1/2
  • 冷やヤッコ 1/4丁
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作り方

  1. 1

    刺身はタコの頭の部分ですが、もちろん、足の部分でもOKです。梅肉で頂きました。

  2. 2

    ジャガイモをタップリのお湯で煮くずれない程度に茹で、火から下ろす間際に、適当に切ったアスパラを入れて、一緒に茹でる。
    耐熱容器に茹でたものを入れて、上にアボカドをのせ、クレージーソルトをかけて、モツァレラチーズをちぎってのせて焼く。

  3. 3

    焼く時は、ガスの魚を焼くグリルで焼きましょう。早く、こんがり焼けます。
    これに、冷やヤッコと、おみそ汁と、ビールで頂きましたました

  4. 4

    「茹で野菜・・」は家族の分と一緒に作ったんですが、家族の分は、粗挽きソーセージを、茹でた野菜をと共にかるく炒めて、クレージーソルトで味を付けてから、モツァレラと、普通のピザ用チーズを加えて焼きました。

コツ・ポイント

なるべく、平たい耐熱皿に入れて、魚を焼くガスのグリルで焼くと、早く、こんがりと焼けます。上下、火が出るグリルは、上だけの火でね。

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ヴァルリン
ヴァルリン @cook_40015057
2003/05/13 13:54に公開
イタリアンが好き。簡単でおいしいを追求。映画大好き。時々映画の中のお料理を再現??
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このレシピのキーワード

アスパラ アボカド じゃがいも たこ チーズ

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