
チン鶏の前菜
もちろんサラダにもできます。ドレッシング使わなくってもOKかも?
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ダイエット…かな?良質の蛋白を。
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ダイエット…かな?良質の蛋白を。
鶏肉に塩をハーブをふる。 *ハーブは南仏風ハーブを使っています。お好みのがあればそれでもOKだと思います。
①に酒をふり、電子レンジでチン。 *家のレンジには酒蒸しモードがあるのでそれを利用。
ブロッコリを適当な大きさに切り、塩をしたお湯でゆでる。 *堅さはお好みで。ここで塩をしておくと、あとでドレッシングをかけすぎることがなくなると思います。
②の鶏肉が冷めたら、薄めにそぎ切り。器に盛り、ブロッコリを添える。好みのドレッシングをかけていただく。
チンで早くて簡単。ブロッコリの代わりにアスパラでもOK。
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