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鉄分たっぷりレバにん炒め
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鉄分たっぷりレバにん炒め-レシピのメイン写真

鉄分たっぷりレバにん炒め

aya-piyo
aya-piyo @cook_40018698

不足しがちな鉄分をしっかり取れるレバーとニンニクの芽の炒め物です。白いご飯にとっても合います。
このレシピの生い立ち
7月初めに旦那さんに中華鍋を買ってもらいました。というわけで、7・8月は中華月間になり、レバーにも挑戦してみました。適当にパパッと作った割に、美味しく簡単にできたので、レシピを載せます。

不足しがちな鉄分をしっかり取れるレバーとニンニクの芽の炒め物です。白いご飯にとっても合います。
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鉄分たっぷりレバにん炒め

aya-piyo
aya-piyo @cook_40018698

不足しがちな鉄分をしっかり取れるレバーとニンニクの芽の炒め物です。白いご飯にとっても合います。
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材料

2人分
  1. レバー 200グラム
  2. ニンニクの芽 1把
  3. 銀杏 30グラム
  4. ニンニク 1カケ
  5. 酒 適量
  6. 醤油 適量
  7. 片栗粉 適量
  8. オイル 適量
  9. ごま油 大1
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作り方

  1. 1

    下準備です。レバーは一口サイズに切り、酒・醤油に20分程漬け置きます。ニンニクの芽は、5cmに切ります。ニンニクはスライスしておきます。

  2. 2

    炒める前に。漬け置いたレバーは、片栗粉で漬け汁をからめ、オイルを加えて混ぜます。

  3. 3

    炒めます。よく熱したフライパンに、多めのオイルを入れ、ニンニクを加え香りを付けます。レバーを揚げ焼きします。レバーに火が通ったら、ニンニクの芽・銀杏を加え、さらに炒めます。

  4. 4

    八分通り火が通ったら、火を止め、全体にごま油をからめ、完成です!

コツ・ポイント

中華鍋を使うと、鉄分をさらに取れて、仕上がりもカリッといきます。最初はちょっと重いのが大変ですが、なれると、案外使いやすいですよ。

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aya-piyo
aya-piyo @cook_40018698
2003/08/11 14:03に公開
食べることも、作ることも大好き。一昨年結婚して、まだまだ新米。でも、色々とチャレンジしています。パン教室に通い始めました。焼きたてパンに合うスープやおかずが出来たら、紹介したいと思います。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17362137
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