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よく漬けて♪サバの中華風マリネ
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よく漬けて♪サバの中華風マリネ-レシピのメイン写真

よく漬けて♪サバの中華風マリネ

空飛ねこ
空飛ねこ @cook_40019409

疲れた体にも優しい、スッパ辛いマリネです。焼いて、マリネ液を煮立たせた中に漬け込むだけの簡単レシピ!
このレシピの生い立ち
体に優しい物が食べたくて。

疲れた体にも優しい、スッパ辛いマリネです。焼いて、マリネ液を煮立たせた中に漬け込むだけの簡単レシピ!
このレシピの生い立ち
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よく漬けて♪サバの中華風マリネ

空飛ねこ
空飛ねこ @cook_40019409

疲れた体にも優しい、スッパ辛いマリネです。焼いて、マリネ液を煮立たせた中に漬け込むだけの簡単レシピ!
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体に優しい物が食べたくて。

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材料

4人分
  • サバ(三枚おろし) 4切れ
  • 片栗粉 適量
  • 長ネギ 1本
  • ショウガ 1片
  • ニンニク 1片
  • ピーマン 2個
  • ごま油 大1
  • ●しょうゆ 大3
  • ●豆板醤 小1/3
  • ●砂糖 大3
  • ●水 大3
  • 酢 大4
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作り方

  1. 1

    サバに酒を振って暫く置く。水気をよく取り、5cm斜め切りにした物に、片栗粉を両面につけ、ごま油で色よく焼き、お皿に取り出しておく。

    • よく漬けて♪サバの中華風マリネ作り方1写真
  2. 2

    同じフライパンの汚れを拭い取り、少しごま油を足して、ショウガ・ニンニクを香りよく炒めたら、5cmの細切りにした長ネギ・ピーマンを加える。

    • よく漬けて♪サバの中華風マリネ作り方2写真
  3. 3

    ●の調味料を入れて煮立ったら、(1)のサバを戻し入れ、酢を回し掛け、再び沸騰すればすぐに火を止めて、30分くらいそのまま漬け込んで、出来上がり。

    • よく漬けて♪サバの中華風マリネ作り方3写真

コツ・ポイント

じっくりとマリネ液に漬けて、味を染み込ませて下さいね~。お子様が居るお宅は、豆板醤を抜かして下さいネ。

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空飛ねこ
空飛ねこ @cook_40019409
2003/11/21 00:50に公開
日々忙しくて、中々レシピアップが出来ず、放置状態なのに沢山の方にご覧頂き恐縮です(><)つくれぽもコメントも有難うございます!感想など頂けると、とっても嬉しいです^^♪
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このレシピのキーワード

マリネ サバ 片栗粉 ピーマン にんにく しょうが 長ネギ

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