CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットロール白菜
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットロール白菜-レシピのメイン写真

ダイエットロール白菜

kakeruko
kakeruko @cook_40019626

限りなくテイカロリーを目指す、そんなおかずです。
このレシピの生い立ち
今の季節、白菜が安い。
2人暮らしには1個買うと余ってしまうので。

限りなくテイカロリーを目指す、そんなおかずです。
このレシピの生い立ち
今の季節、白菜が安い。
2人暮らしには1個買うと余ってしまうので。

もっと読む

ダイエットロール白菜

kakeruko
kakeruko @cook_40019626

限りなくテイカロリーを目指す、そんなおかずです。
このレシピの生い立ち
今の季節、白菜が安い。
2人暮らしには1個買うと余ってしまうので。

限りなくテイカロリーを目指す、そんなおかずです。
このレシピの生い立ち
今の季節、白菜が安い。
2人暮らしには1個買うと余ってしまうので。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 白菜 15~20枚
  • 増えるわかめ 3つまみ
  • おふ 15~20個(白菜の枚数と同じ)
  • 塩 一つまみ
  • 胡椒 少々
  • コンソメ 2個
  • 減塩しょう油 大さじ5くらい
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    白菜を茹でます

    • ダイエットロール白菜作り方1写真
  2. 2

    その間に増えるわかめとおふをお湯でもどします

    • ダイエットロール白菜作り方2写真
  3. 3

    白菜がしんなりしたら取り出し、茎の硬い部分をたたいて柔らかくします。
    もどしたわかめとおふをロールキャベツと同じ要領で巻いていきます。

    • ダイエットロール白菜作り方3写真
  4. 4

    巻いたら、鍋に敷いていきます。
    この時、楊枝も紐も使わないので、葉っぱの部分を下にします。
    全部敷いたら、ひたひたになるくらいにお湯を注ぎます。

    • ダイエットロール白菜作り方4写真
  5. 5

    ここで、塩・胡椒・コンソメのもとを振り入れます。
    最後にしょう油も入れます。

    • ダイエットロール白菜作り方5写真
  6. 6

    10分くらい煮込んで、味がしみたら出来上がり!

    • ダイエットロール白菜作り方6写真

コツ・ポイント

白菜はしっかり巻きましょう。
紐もようじも面倒なので使いません。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

kakeruko
kakeruko @cook_40019626
2004/01/05 08:08に公開
ダイエットしなくちゃ!な~んて思い始めて数ヶ月・・・・。やっとはじめたからには記録残しておかないとね★
もっと読む

このレシピのキーワード

白菜 ワカメ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単節約 千切りキャベツでチーズ焼き
  2. 大根であじさいの花❁⃘そぼろ弁当にも!
  3. エビとアスパラのガーリックソテー
  4. 牛丼
  5. よもぎ味やきむち(沖永良部島のおやつ)
  1. トロける豚の角煮
  2. チキンのゴマサラダ
  3. 美味しいかんぴょう☆
  4. ひき肉を使わない!簡単巻き巻きロールキャベツ♪
  5. マーボー鍋
  1. ☆超簡単だけど子供大好き!大根サラダ☆
  2. カボチャチョコチップクッキー
  3. 鍵原青果のしっとりおから
  4. カリフラワーと豚肉のマヨネーズ炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17369767
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close