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にんじんとひよこ豆のポタージュ
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にんじんとひよこ豆のポタージュ-レシピのメイン写真

にんじんとひよこ豆のポタージュ

ちょびちょび
ちょびちょび @cook_40017488

βカロチンたっぷりの人参に食物繊維とタンパク質を多く含むひよこ豆を加えて、栄養満点のポタージュができました(満点なのかどうかはともかく、お味はGOODです!)
このレシピの生い立ち
形のかわいさに惹かれてつい買ってしまった乾ひよこ豆。スープに、サラダに活躍中です。

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ちょびちょび
ちょびちょび @cook_40017488

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材料

2-3人分
  • ニンジン 100グラム
  • タマネギ 50グラム
  • バター 10グラム
  • ひよこ豆(水煮) 50グラム
  • 水 200ml
  • コンソメキューブ 1個
  • 牛乳 50ml
  • 生クリーム 大さじ1
  • 塩 適宜
  • こしょう 少々
  • チャイブなど あれば適宜(パセリでも可)
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作り方

  1. 1

    にんじん・たまねぎは薄切りにし、 バターで弱火でゆっくり炒める。

  2. 2

    1を水、コンソメキューブ、ひよこ豆と一緒に鍋に入れ、蓋をして弱火で15分ほどコトコト煮る。

  3. 3

    柔らかくなったらミキサーにかけ、なめらかにする。うちでは固形分のみ分けてバーミックスのスーパーグラインダーでやっています(しかもスーパーグラインダーは小さいので二回に分けている。バーミックスのミンサーだとなめらかになりにくいのです。)

  4. 4

    牛乳と生クリームを加え沸騰しないよう温め、塩こしょうでお味を調えてできあがり。チャイブ(なければパセリなど)を刻んで散らすとキレイ。

  5. 5

    ※ひよこ豆の水煮の作り方。ひよこ豆1カップを3カップの水に一晩つけてもどし、水を捨て新たに3カップの水を加え圧力鍋で加熱15分、蒸らし10分(圧力鍋の種類によって調節してください)

コツ・ポイント

ミキサーにかける時はなめらかになるまでしっかりと(口当たりが良くなるので)。うちではひよこ豆は一度にたくさん煮て50グラムずつ冷凍しています。最初から水煮を使っても良いと思います。

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ちょびちょび
ちょびちょび @cook_40017488
2003/12/20 13:29に公開
年長さんの娘と旦那さんとの3人暮らし。気づいたらアラフィフ・・・の兼業主婦です(H30.8.22記)
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このレシピのキーワード

ポタージュ にんじん 生クリーム バター 牛乳 ひよこ豆 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17369997
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