とっても簡単、とってもヘルシー、イスラエルサラダ

ハダル
ハダル @cook_40018863

イスラエルでは、いつでも、どこでも、みんなが食べるこのサラダ。生野菜でも比較的いっぱい食べられて、さっぱりで、夏にぴったりです。ここに載せた野菜は私の基本ですが、ほかに、好きなものを何でも入れて試してみてください。
このレシピの生い立ち
イスラエルに来てからいつとはなく作り方を覚えましたが、まったく同じ材料を使っても作る人によって味がまったく違う!たったこれだけなのに、これだ!と思う割合にたどり着くまで、結構試行錯誤がありました。

とっても簡単、とってもヘルシー、イスラエルサラダ

イスラエルでは、いつでも、どこでも、みんなが食べるこのサラダ。生野菜でも比較的いっぱい食べられて、さっぱりで、夏にぴったりです。ここに載せた野菜は私の基本ですが、ほかに、好きなものを何でも入れて試してみてください。
このレシピの生い立ち
イスラエルに来てからいつとはなく作り方を覚えましたが、まったく同じ材料を使っても作る人によって味がまったく違う!たったこれだけなのに、これだ!と思う割合にたどり着くまで、結構試行錯誤がありました。

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材料

5人分
  1. きゅうり 1本
  2. トマト 大1個
  3. にんじん 1本
  4. 長ネギ 小1本
  5. レタス 5~6枚
  6. レモン 大さじ3
  7. オリーブオイル 大さじ4
  8. 小匙半分

作り方

  1. 1

    レタスは小さめにちぎり、きゅうり、トマト、にんじん、ネギは小さくみじん切りにします。

  2. 2

    切った野菜をボールに入れ、オリーブオイル、レモン汁をかけてよく混ぜます。
    食べる直前に塩を混ぜて出来上がり。
    オリーブオイルはかけすぎくらいがちょうど良いです。

コツ・ポイント

とにかく野菜を細かく切って混ぜるだけ。基本はきゅうりとトマトですが、好きな野菜や、ミント、バジルなどのハーブ、時にはゆで卵やオリーブ、蕎麦の実をゆでたものを混ぜてもおいしいです。
オリーブオイル、レモン汁、塩の割合は自分の好みの味を見つけてください。
こちらの人はオリーブオイルを飲むような勢いで使います。オリーブオイルはたっぷり入れるとおいしいです。

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ハダル
ハダル @cook_40018863
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凝った料理やむつかしい料理は出来ないけれど、食に関することが好きです。食べてるだけで幸せ。毎日食事が出来ることに感謝。イスラエルに住んでいて、いろいろな国の料理に興味があります。
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