クスクスとテンペのサブジ

あかね亭
あかね亭 @cook_40021028

野菜とテンペの炒め物をカレーで味付けしました。車麩を加えてボリュームを出しました。
手軽に出来るクスクスを添えて。
このレシピの生い立ち
テンペを使いきりたかったので~。

クスクスとテンペのサブジ

野菜とテンペの炒め物をカレーで味付けしました。車麩を加えてボリュームを出しました。
手軽に出来るクスクスを添えて。
このレシピの生い立ち
テンペを使いきりたかったので~。

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材料

1人分
  1. じゃがいも 1つ
  2. 玉ねぎ 半分
  3. 車麩 1つ
  4. テンぺ 30gくらい。もしくは好みで。
  5. カレー粉 適量
  6. クスクス 50g

作り方

  1. 1

    クスクスと同量の水を鍋に入れて火にかけ、水分がなくなったら火から下ろし、(あれば)ぬらしたプリン型につめる。

  2. 2

    玉ねぎ、じゃがいもを下ゆでし、車麩は水につけて戻す。

  3. 3

    ゆでたじゃがいも・玉ねぎと、水を絞った車麩と、適当な大きさに切ったテンペを炒める。

  4. 4

    火が通ったらカレー粉と水を入れ、さらに炒める。クスクスは水分が無いと食べづらいので、適当に水分が残るようにする。

  5. 5

    プリン型につめたクスクスを皿にだし、カレー炒めを添えて、出来あがり。

コツ・ポイント

お家にあるどんな野菜でもOKかと。

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あかね亭
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基本的にベジタリアン。パン作りと料理全般が好きで、マクロビ料理を研究中。
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