ライ麦サンド

ライ麦サンド

ひょう @cook_40018272

ただ挟むだけです。(笑)
お一人暮らしなら食べきれるよう、３枚とか２枚とかの単位でパンを買うようにしてくださいね。
このレシピの生い立ち
香取慎吾ちゃんに教えてもらいました(笑)

ただ挟むだけです。(笑)
お一人暮らしなら食べきれるよう、３枚とか２枚とかの単位でパンを買うようにしてくださいね。
このレシピの生い立ち
香取慎吾ちゃんに教えてもらいました(笑)

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ひょう @cook_40018272

ただ挟むだけです。(笑)
お一人暮らしなら食べきれるよう、３枚とか２枚とかの単位でパンを買うようにしてくださいね。
このレシピの生い立ち
香取慎吾ちゃんに教えてもらいました(笑)

ただ挟むだけです。(笑)
お一人暮らしなら食べきれるよう、３枚とか２枚とかの単位でパンを買うようにしてくださいね。
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材料

1人分

ライ麦食パン一枚
トマト一個
きゅうり１／２本
レタス一枚
スライスチーズ一枚または２枚

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作り方

1

キュウリは薄く縦長に切り、トマトはへたを取ってスライスします。パンは焼かないほうが食べやすいです。
2

あとは野菜とチーズを挟んでオープンサンドで食べるもよし、二つ折りにするもよし。食べやすい食べ方でどうぞ。
シンプルですがおいしいです。マヨネーズなどはないほうが低カロリーです。
チーズとトマトで充分味がありますｖ
3

コツ・ポイント

ナマのままで食べられる、と自分で判断出来るものなら何を挟んでもよいのでは、と。

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ひょう @cook_40018272

2004/06/13 14:50に公開

愛媛の片田舎に住むぬるいゆるいベジタリアンのレシピです。自作と、作って美味しかったベジ料理が中心。