三色弁当 ●for女子高生
定番の三色弁当!高校生の娘のお弁当です。
作り方
- 1
鶏そぼろは、みりん、酒、醤油ショウガ汁で味をつける。
炒り卵を作る。
いんげんは茹でる。 - 2
しめじを炒めて、塩胡椒で味をつける。
金時豆は電子レンジで再加熱しておく。 - 3
花形に抜いた人参は、薄甘い味付けで煮ておく。(一度に作って、冷凍にしておくとよい。)
- 4
お弁当箱にご飯を詰めて、上にそぼろと炒り卵をのせる。
いんげんをわきに入れ、しめじ炒めと金時豆煮を入れる。
上に花人参と南天の葉を飾る。 - 5
(2004年6月24日) 【娘の一言】「きれーーーに入れちゃって!」
- 6
(2004年4月20日) ツナそぼろ・炒り卵・いんげん・こんにゃくの煮物・竹の子の煮物・かぼちゃの煮物
- 7
(2004年8月6日) 鶏そぼろ・炒り卵・いんげん・エリンギ炒め・茎わかめ炒め煮 ご飯120gダイエット中???
コツ・ポイント
鶏ひき肉は、一度茹でたらさっぱりするそうです。ぽろぽろで食べにくい時は、水溶き片栗粉で少しとろみをつけたらいいらしい。
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