アルファルファと納豆のサラダ

ドレッシングの替わりに納豆を使います。スプラウトのしゃきしゃき感と納豆がよく合います。あえて洋風メニューとして!納豆の粘りがよく絡むので、生野菜特にアルファルファなどのスプラウト類がオンオイルでも美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
価格の安定しているアルファルファや貝割れ、使い道のいまいち広がらないスプラウト類を美味しく食べようといろいろ考えています。アルファルファを食べるときなんだか途中からドレッシングを食べているような気がしてくるので、ならばドレッシングを食べてもヘルシーな納豆にしてしまおうと思ったのがきっかけ。
アルファルファと納豆のサラダ
ドレッシングの替わりに納豆を使います。スプラウトのしゃきしゃき感と納豆がよく合います。あえて洋風メニューとして!納豆の粘りがよく絡むので、生野菜特にアルファルファなどのスプラウト類がオンオイルでも美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
価格の安定しているアルファルファや貝割れ、使い道のいまいち広がらないスプラウト類を美味しく食べようといろいろ考えています。アルファルファを食べるときなんだか途中からドレッシングを食べているような気がしてくるので、ならばドレッシングを食べてもヘルシーな納豆にしてしまおうと思ったのがきっかけ。
作り方
- 1
ミニトマトは二つから四つに切る。その他の野菜は洗ってよく水気を切っておく。
- 2
納豆を大き目のボウルでよく混ぜ粘りを出す。醤油か塩で普段食べるよりも濃い目に味をつけておく。
- 3
2のボウルに1の野菜を入れほわっと混ぜ合わせる。
- 4
盛り付けて最後に胡麻やもみ海苔をかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
納豆をよく混ぜて粘りを出すのがポイント。そのねばねばをオイルの代わりに。さっぱり食べたければここに少しお酢を加えるとさらさらします。
入れる野菜はいろいろアレンジ可能。茹でた青菜類や千切りの大根を混ぜても美味しいです。夏は是非大葉を加えて。
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