かぼちゃは煮物などを作る時にむいたものをラップで小分けにして冷凍しておく。煮物と一緒に加熱してあったものを今回は使用。レンジで１分加熱してさましておく。さめたら細かく刻む。

じゃがいもはラップにくるんで４～５分加熱。あら熱をとってから皮をむいておく。

ゆでて冷凍しておいた枝豆をさやからはずす。ハムは細かく切っておく。

全ての材料をボウルに入れて、フォークでつぶしながら混ぜる。ラップに一口大の大きさにスプーンですくってタネを置き、包んでしぼる。ラップをひらいてお皿に盛り付ける。