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キャベツたっぷり!ヘルシーメンチ♪
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キャベツたっぷり!ヘルシーメンチ♪-レシピのメイン写真

キャベツたっぷり!ヘルシーメンチ♪

えんもん
えんもん @yenmon

チーズがトロ~リの野菜メンチカツ♪お肉をあまり使わないので、とってもヘルシーですヨ。(・∀・)
このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったので、キャベツメインのボリュームおかずが欲しくて。

チーズがトロ~リの野菜メンチカツ♪お肉をあまり使わないので、とってもヘルシーですヨ。(・∀・)
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キャベツがたくさんあったので、キャベツメインのボリュームおかずが欲しくて。

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えんもん
えんもん @yenmon

チーズがトロ~リの野菜メンチカツ♪お肉をあまり使わないので、とってもヘルシーですヨ。(・∀・)
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チーズがトロ~リの野菜メンチカツ♪お肉をあまり使わないので、とってもヘルシーですヨ。(・∀・)
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材料

3、4人分
  • キャベツ 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 豚ひき肉 200g
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 適宜
  • チーズ 適宜
  • 小麦粉・卵・パン粉 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツと玉ねぎをみじん切りして、レンジで5・6分チン♪        粗熱が取れたら水気を絞っておく。

  2. 2

    1と豚ひき肉・卵・塩コショウを混ぜてこねる。

  3. 3

    タネを8等分にして、中にチーズを入れ小判型に形を整え、衣をつけ、油でコンガリ揚げる。

コツ・ポイント

ニンジンやピーマンなんかも入れると野菜嫌いのお子様も食べてくれるかも!?

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えんもん
えんもん @yenmon
2006/08/08 06:10に公開
食べるの大好き♪1番の幸せ♪ でも専業主婦歴7年のわりに料理が下手っピーでちっとも上達しません。味にうっさい夫と、3人の子の母ちゃんデス。
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このレシピのキーワード

キャベツ 豚ひき肉 卵 チーズ 小麦粉 玉ねぎ

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