超簡単☆丸ごとレタスのヘルシーサラダ
切って、水切りして、ヨーグルトのソースをかけるだけ！！ さっぱり、ヘルシーに食べれちゃう♪(≧▽≦)
このレシピの生い立ち
レタスが大好きでヾ(○＾з＾○）/ ツナマヨでよく食べてたけど、少しでもヘルシーにヨーグルトソースを使ってみたくなったから作りましたｗレタスは安眠作用、リラックス作用があるので寝苦しい日が続くとよく食べます☆ 旦那はんも大好きサラダでっす♪
他にもこちらでお弁当ネタとか書いてまっすhttp://plaza.rakuten.co.jp/kanonotyotono/
超簡単☆丸ごとレタスのヘルシーサラダ
切って、水切りして、ヨーグルトのソースをかけるだけ！！ さっぱり、ヘルシーに食べれちゃう♪(≧▽≦)
このレシピの生い立ち
レタスが大好きでヾ(○＾з＾○）/ ツナマヨでよく食べてたけど、少しでもヘルシーにヨーグルトソースを使ってみたくなったから作りましたｗレタスは安眠作用、リラックス作用があるので寝苦しい日が続くとよく食べます☆ 旦那はんも大好きサラダでっす♪
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アプリでひらく作り方
- 1
レタスを1/4にカットして芯をとり、ほぐさないで、そのまま水にさらして洗う。
水から揚げたら、一度葉の向きと逆に折り曲げて水を切る（ペーパータオルなどに包んでしっかり水切りしましょう） - 2
玉葱みじんを軽く洗って水切りしてから、●を混ぜる。
ベーコンをみじん切りにしてレンジで40～５０秒かける（油をひかないでフライパンで炒めてもＯＫ）
●のソースにベーコンを汁ごと混ぜる。（ふたつまみ飾り用に残す） - 3
しっかり水切りしたレタスに２のソースをかけ、上にも少し飾って出来上がりヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
コツ・ポイント
レタスの水分が切りにくいので、ザク切りにしてもイイと思いまっす♪
ヨーグルトはプレーン系なら無糖でも、砂糖入りでもどちらでもＯＫ！
ベーコンではなく、油きりしたツナでもいけます！！
マヨをカロリーオフに、ドレッシングをノンオイルにしたら、もっとヘルシーになりますね♪（ドレッシングの代わりに、レモン汁や酢を少し水で薄めたものでもＯＫ）
つくれぽ
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