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またまた超簡単!! レンジでチンの簡単ホットサラダ♪
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またまた超簡単!! レンジでチンの簡単ホットサラダ♪-レシピのメイン写真

またまた超簡単!! レンジでチンの簡単ホットサラダ♪

caocao
caocao @cook_40026155

これまたレシピと言えるかどうか・・・ でも、野菜はしっかり食べられるし、カロリーは少ないしおすすめです!
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べなきゃという使命感に燃えて・・ (妊婦なので・・)

これまたレシピと言えるかどうか・・・ でも、野菜はしっかり食べられるし、カロリーは少ないしおすすめです!
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野菜をたくさん食べなきゃという使命感に燃えて・・ (妊婦なので・・)

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caocao
caocao @cook_40026155

これまたレシピと言えるかどうか・・・ でも、野菜はしっかり食べられるし、カロリーは少ないしおすすめです!
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野菜をたくさん食べなきゃという使命感に燃えて・・ (妊婦なので・・)

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材料

2人分
  1. 青梗菜 2把
  2. もやし 1袋
  3. ねぎ 1本
  4. ポン酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさにカットします。(大きさは大体揃えておいた方が食べやすいです)

  2. 2

    今回は青梗菜を使いましたので先に青梗菜の茎の部分だけレンジでチンしておきます。 その後、残りの野菜達を追加して再びチン!
    野菜のしんなり加減をみながら調整してください。

  3. 3

    お好みの量のポン酢を欠け、混ぜ混ぜしたら出来上がり~♪

コツ・ポイント

野菜は何でもOKです。野菜の種類により火の通りやすさが違うので火の通りにくいものからチンして、あとから火の通りやすい野菜を順に加えていくとうまくいきますよ~
野菜だけじゃ物足りな~い!って方はお好みでツナやささみ等も加えて下さい。

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caocao
caocao @cook_40026155
2005/03/18 07:19に公開
現在妊娠10ヶ月に突入のプレママ主婦です!最近はつわりもおさまったので、日々栄養バランスの取れたお料理つくりに励んでいます♪
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