カボチャをラップで包んで、丸ごと電子レンジでチンする。(600wで３～４分)★目安…表面を押してみて、弾力を感じるくらいに柔らかくなるまで

カボチャの上の方を切り取る。スプーンで中の種を取り除く。★柔らかいので、カボチャを潰したり穴が開いたりしないように注意！

挽き肉を少量の油で炒め、調味料を全部入れ、水分がなくなるまでよく炒める。

挽き肉をカボチャに詰め、チーズをかけてオーブントースターで焼く。