ファットフリー!ヨーグルト蒸パン

夏Atlanta
夏Atlanta @cook_40026595

オイルを一切使わないで作れる蒸パンです。偶然出来たレシピですが、作った自分がびっくりの出来でした。
このレシピの生い立ち
「あ~、バター忘れてた。ううん、ここまで作っちゃったのに面倒だなぁ。。。」と思い、ひらめいたのがヨーグルトを入れること。ヨーグルトを入れるとしっとりするので、栄養価も高くなっておやつにはいいかな、と思って作ってみました。

ファットフリー!ヨーグルト蒸パン

オイルを一切使わないで作れる蒸パンです。偶然出来たレシピですが、作った自分がびっくりの出来でした。
このレシピの生い立ち
「あ~、バター忘れてた。ううん、ここまで作っちゃったのに面倒だなぁ。。。」と思い、ひらめいたのがヨーグルトを入れること。ヨーグルトを入れるとしっとりするので、栄養価も高くなっておやつにはいいかな、と思って作ってみました。

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材料

5個分
  1. 薄力粉 150グラム
  2. ベーキングパウダー 小さじ11/2
  3. ヨーグルト 60cc
  4. 砂糖 30グラム
  5. 卵黄 3個分
  6. メレンゲ卵白 3個分
  7. メレンゲ用砂糖 30グラム

作り方

  1. 1

    下準備をします。

    粉類をあわせて、ふるっておきます。

    蒸し器に水を入れて、火にかけます。

  2. 2

    型にアルミケースを敷きます。型にいれず、アルミケースだけだと、写真のように三角形などの変な形になってしまうので、型を持っている方は、使うことをお勧めします。

  3. 3

    ボールに卵黄、砂糖、ヨーグルトを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    別のボールで卵白をかたく泡立てて、メレンゲを作ります。メレンゲは角が立つくらいかために仕上げます。

  5. 5

    メレンゲの1/3分量をヨーグルト生地の中に加えて軽く混ぜます。

  6. 6

    粉の1/2分量を4の生地に混ぜます。ごむべらで切るように混ぜると粘ついた生地になりません。

  7. 7

    手順5と6を繰り返します。

  8. 8

    最後に残りのメレンゲを加えさっくりと混ぜ合わせます。ボールのそこからへらで持ち上げるように混ぜると、メレンゲの泡が壊れずに混ぜられます。

  9. 9

    型の八分目ぐらいまで入れて、蒸気の上がった蒸し器に入れます。

  10. 10

    25~30分蒸します。途中でふたを開けないでください。

  11. 11

    出来上がりです。これに抹茶を大さじ2入れたものや、缶詰のみかんとシロップを加えたもの(その場合小麦粉を増量する)も美味しく出来ました。

コツ・ポイント

しっとりタイプのケーキが好きな方はヨーグルトを多めに、ふわふわのケーキが好きな方はヨーグルトを少なめにするのがお勧めです。

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アメリカ合衆国ジョージア州アトランタに在住です。主婦、母親、学生、専門職の4役をこなしている(?)のでとても忙しいです。そんな私のレシピですので、お忙しい方にぴったりです。
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