ツナ入りひじき煮の玉子とじ。 オプティー @cook_40016272 ツナと玉子でお子様でも食べやすく。このレシピの生い立ち体に良さそうなものの寄せ集め～。^^ もっと読む ツナと玉子でお子様でも食べやすく。このレシピの生い立ち体に良さそうなものの寄せ集め～。^^ もっと読む ツナ入りひじき煮の玉子とじ。 オプティー @cook_40016272 ツナと玉子でお子様でも食べやすく。このレシピの生い立ち体に良さそうなものの寄せ集め～。^^ もっと読む ツナと玉子でお子様でも食べやすく。このレシピの生い立ち体に良さそうなものの寄せ集め～。^^ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ひじき 30㌘ 茹で大豆 少々 ツナ缶 1缶 人参（他あり合わせ野菜） 50㌘くらい 玉子 1個 ○出汁 1/2カップ ○醤油 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○味醂 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひじきはよく洗い、たっぷりの水でもどしておく。野菜は食べやすく細切りにしておく。 2 フライパンに軽く油切りしたツナを入れ、1と大豆も加えて炒め合わせる。 3 ○の調味料を加えて少々煮詰める。仕上げに溶き卵をまわし入れ、ひと混ぜして出来上がり。 コツ・ポイント 野菜のビタミンCと大豆・ツナのタンパク質でひじきの鉄分を効率よく摂取！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17413838 コピーしました！ オプティー @cook_40016272 2019/11/08 09:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 煮物 卵とじ ツナ 大豆 ひじき にんじん 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ サクサクッ手が止まらない！鶏胸肉のチキン 旬♪トロトロ丸ごと新玉ねぎの和風スープ レンジクリーミー梅トマト味オムライス弁当 簡単酢の物 ピリ辛素麺チャンプルー🌶️ 定番おつまみ【蛸の唐揚げ】居酒屋メニュー 【話題入り】新じゃがとひき肉のカレー 栄養満点☆トマト缶で簡単ミネストローネ風 シャキうま！豚トロのニラもやし塩だれ炒め ほうれん草、にんじん、しいたけの白和え Salt and Pepper Baked Chicken Wings Lauren's Taco Soup Mom’s apple pie Dark Chocolate Chip Peppermint Cookies Minestrone Soup 煮込みハンバーグ。 ひじき入り☆五目豆 ネギとちりめんじゃこのふりかけ 手羽元のマヨホイル焼き。 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17413838
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