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なんでもマリネ
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なんでもマリネ-レシピのメイン写真

なんでもマリネ

タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298

冷蔵庫とおなかの掃除にもってこいの、簡単まぜるだけレシピです。ノンオイルでヘルシー!!
このレシピの生い立ち
野菜をモリモリ食べたくて。

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材料

  • いか(刺身用) 3〜4枚
  • ベビーほたて(生食用) 3〜4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 野菜ならなんでも すきなだけ
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作り方

  1. 1

    加熱しないと食べられないものは、ラップして電子レンジでチンして、さましておく。玉ねぎは辛いようなら水にさらす。

  2. 2

    全ての材料を一口大に切り、ボールに入れる。

  3. 3

    2に塩とレモン汁を少なめに入れ、かき混ぜたらできあがり。

コツ・ポイント

塩とレモン汁は控えめに入れて、味見をしながら整えていくといいです。ここではいんげんとわかめを使いましたが、野菜ならホントなんでもいいんです。しそや三つ葉など、香りの強いものを入れると、また違った感じに。一緒に和えるものは、いか・貝の他、えび、鶏のささみなど、淡泊な味のモノの方があうようです。

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タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298
2006/10/10 14:03に公開
健康志向、ってほどでもないですが、自分なりに工夫してちょっとヘルシーに。満足感を損なわず、美味しく健康なゴハンを目指してます。
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このレシピのキーワード

マリネ イカ ベビーホタテ 刺身 玉ねぎ

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