ヘルシー♪サバの煮物

Name: ヘルシー♪サバの煮物
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバの水煮缶 2缶; ふきの水煮 150g; こんにゃく 1袋; たけのこの水煮 200g; 人参 1本; だしパック 1パック; 味の素 2振り; めんつゆ 小2; 酒 大2; 水 500ｃｃ

スパイスママ @cook_40025475

給料日前の救世主です。
油を使わずヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ほとんどが、保存がきく食品です。
安売りしている時に買って置くと、我が家では何にもない日や
給料日前の救世主です。

ヘルシー♪サバの煮物

スパイスママ @cook_40025475

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材料

サバの水煮缶 2缶
ふきの水煮 150g
こんにゃく 1袋
たけのこの水煮 200g
人参 1本
だしパック 1パック
味の素 2振り
めんつゆ小2
酒大2
水 500ｃｃ

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作り方

1
こんにゃく・竹の子は一口サイズ、フキは斜めに1.5cm位の幅に切る、人参は乱切りでok
2
上の図の感じになればOK
こんにゃくを鍋でｷｭｷｭｯ音がなるまで乾煎りする、音がしたらフキを入れて少し炒める。
そして、他の材料と水500cc・だしパックを入れて煮込む
3

沸騰したら、サバ缶を汁ごと鍋へ、そして酒を入れる。
味の素・めんつゆを入れてコトコトする位に火を弱め煮る