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ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん
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ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん-レシピのメイン写真

ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん

りなゆ
りなゆ @cook_40024654

生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
このレシピの生い立ち
子供の運動会&芋ほり大会でゲットした新鮮なさつまいもを生かしたパンを作りたかったから。

生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
このレシピの生い立ち
子供の運動会&芋ほり大会でゲットした新鮮なさつまいもを生かしたパンを作りたかったから。

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ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん

りなゆ
りなゆ @cook_40024654

生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
このレシピの生い立ち
子供の運動会&芋ほり大会でゲットした新鮮なさつまいもを生かしたパンを作りたかったから。

生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
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材料

直径約8cmのもの8個分
  • ◎パン生地
  • 強力粉(はるゆたか100%) 250g
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2強
  • 牛乳 170ml~
  • ドライイースト 小さじ1
  • ◎さつまいもあん
  • さつまいも 中1本
  • 砂糖 さつまいもの味により適宜
  • シナモン 好みで(入れなくてもよい)
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作り方

  1. 1

    HBのパンケースにパン生地の材料をセットします。牛乳は人肌くらいにあたため、生地の様子をみながら増減してください。
    1次発酵までおまかせします。生地が2倍くらいになるまで。

  2. 2

    1次発酵している間にさつまいもあんを作ります。蒸し器にさつまいもを入れ、火が通ったら皮をむき、熱いうちにつぶします。味をみて砂糖を加えさらによく混ぜます。冷まして8等分に丸めておきます。

  3. 3

    1次発酵終了後、8分割して丸め10分ベンチタイム。その後生地でさつまいもあんをつつみ、オーブンシートをしいた天板にのせ、手のひらで平たくつぶし、一回り大きくなるまで2次発酵。

  4. 4

    2次発酵終了後、粉少々をつけた指でパン生地におへそをつけます。オーブンを230℃に予熱し、200℃に下げて約13分焼成します。

    • ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん作り方4写真
  5. 5

    手ごねでもできます。パン生地の材料をボウルに入れて混ぜ、まとまったら台に出しこねます。生地表面がツルンときれいになったらこねあがり。きれいに丸めてボウルに入れ、2倍くらいになるまで一次発酵。それ以後は手順2以降と同じです。

コツ・ポイント

30Lの電気オーブン使用。焼成時間&オーブンはご家庭のものに合わせて調整してください(バターロールを焼く焼成時間&温度でだいたい合うと思います。)外国産強力粉をお使いの方は水分を1割増してください。油脂類が入っていないのでこのパンの老化は早めです。翌日以降に食べるときは冷凍保存がおすすめです。

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りなゆ
りなゆ @cook_40024654
2006/10/14 09:34に公開
オット、高1、中1の娘の4人家族です。(2016年4月1日現在)春から高校生の娘のお弁当生活がはじまるので、またクックパッドを利用させていただきます!掲載が遅れがちですが、つくれぽ、いつも嬉しく拝見しています。どうもありがとうございます!
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このレシピのキーワード

さつま芋 シナモン 牛乳 強力粉 パン生地

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17424528
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