ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん

生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
このレシピの生い立ち
子供の運動会&芋ほり大会でゲットした新鮮なさつまいもを生かしたパンを作りたかったから。
ノンオイルでヘルシー♡さつまいもあんぱん
生地にもあんにも油脂類を使っていません。でもふわふわでおいしいよ♪さつまいもはぜひ旬のものを!
このレシピの生い立ち
子供の運動会&芋ほり大会でゲットした新鮮なさつまいもを生かしたパンを作りたかったから。
作り方
- 1
HBのパンケースにパン生地の材料をセットします。牛乳は人肌くらいにあたため、生地の様子をみながら増減してください。
1次発酵までおまかせします。生地が2倍くらいになるまで。 - 2
1次発酵している間にさつまいもあんを作ります。蒸し器にさつまいもを入れ、火が通ったら皮をむき、熱いうちにつぶします。味をみて砂糖を加えさらによく混ぜます。冷まして8等分に丸めておきます。
- 3
1次発酵終了後、8分割して丸め10分ベンチタイム。その後生地でさつまいもあんをつつみ、オーブンシートをしいた天板にのせ、手のひらで平たくつぶし、一回り大きくなるまで2次発酵。
- 4
2次発酵終了後、粉少々をつけた指でパン生地におへそをつけます。オーブンを230℃に予熱し、200℃に下げて約13分焼成します。
- 5
手ごねでもできます。パン生地の材料をボウルに入れて混ぜ、まとまったら台に出しこねます。生地表面がツルンときれいになったらこねあがり。きれいに丸めてボウルに入れ、2倍くらいになるまで一次発酵。それ以後は手順2以降と同じです。
コツ・ポイント
30Lの電気オーブン使用。焼成時間&オーブンはご家庭のものに合わせて調整してください(バターロールを焼く焼成時間&温度でだいたい合うと思います。)外国産強力粉をお使いの方は水分を1割増してください。油脂類が入っていないのでこのパンの老化は早めです。翌日以降に食べるときは冷凍保存がおすすめです。
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