おからはレンジでチンして臭みをとる。じゃがいもはラップにくるみレンジで６～８分くらいチンしてマッシュしておく。

１をボウルにいれ、ミートソース缶を入れて混ぜ合わせる。お好みで塩コショウも。

２を餃子の皮でくるむ。その際、チーズも一緒に入れる。中央よりやや上に具を置いて、皮の上側に水溶き片栗粉を塗って両端をあわせる感じでやるとやりやすい。

３をトースターで３～６分くらい表面に焦げ目がつくまで焼いたら完成ー☆熱いうちに召し上がれ♬