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おからとかぼちゃのロールキャベツ
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おからとかぼちゃのロールキャベツ-レシピのメイン写真

おからとかぼちゃのロールキャベツ

FELLOW
FELLOW @cook_40025490

ダイエットレシピにも最適! お肌もピカピカのおからのロールキャベツだよ!!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に、カロリー減らそうと(^^)v

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おからとかぼちゃのロールキャベツ

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ダイエットレシピにも最適! お肌もピカピカのおからのロールキャベツだよ!!
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材料

4人分
  • キャベツ 8枚
  • ◆おから 150グラム
  • ◆挽肉 200グラム
  • ◆かぼちゃ 1/8個
  • ◆玉葱 1個
  • ◆卵 1個
  • コンソメ 適量
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作り方

  1. 1

    玉葱はみじん切りにする。かぼちゃは、茹でるかレンジでチンして柔らかくする。 ◆を良く混ぜ合わせて、塩・胡椒で味付けをする。

  2. 2

    キャベツは茹でて、芯の部分は、麺棒で叩いて潰しておく。 1をキャベツに乗せくるくる巻く。端を内側に押し込む。包まないで、長く巻いちゃおうね!

  3. 3

    鍋に並べて、コンソメで煮込む。

    • おからとかぼちゃのロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    盛り付けを変えて切り分けてみました。
    スープにしめじを入れてあんかけ仕立てです

    • おからとかぼちゃのロールキャベツ作り方4写真

コツ・ポイント

くるくる長いまま作ると楽だよ!!http://plaza.rakuten.co.jp/fwllow/ 楽天でも、ブログを書いてます。他にもイロイロ載せてます(^^)v

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FELLOW
FELLOW @cook_40025490
2006/11/06 01:02に公開
簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。ブログで、毎日のおうちごはんを公開しています♪http://ameblo.jp/wishfellow/
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ おから ひき肉 かぼちゃ キャベツ 卵 玉ねぎ

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