
マタニティ☆クレソンで鉄分摂取!
yuyu et kp @cook_40022559
鉄分摂取といえば、レバー。でも海外では新鮮なものは手に入りにくい。そこで、鉄分豊富で、海外でこそ、手軽に手に入るクレソンを、いろいろレシピで食べよう!
覚書。
このレシピの生い立ち
覚書です。
マタニティ☆クレソンで鉄分摂取!
鉄分摂取といえば、レバー。でも海外では新鮮なものは手に入りにくい。そこで、鉄分豊富で、海外でこそ、手軽に手に入るクレソンを、いろいろレシピで食べよう!
覚書。
このレシピの生い立ち
覚書です。
作り方
- 1
:クレソンの味噌汁:
クレソンは下湯でして使う。
単品でも、人参など他の野菜と組み合わせてもOK。 - 2
:クレソンのおひたし:
醤油 大さじ1+砂糖 小さじ1で、茹でて水気を絞ったクレソン3束を和える。 - 3
:クレソンの胡麻和え:
茹でたクレソン3束を練りゴマ・砂糖で和える。 - 4
:鍋の具に:
春菊を使うような要領で鍋の具に。 - 5
:白菜チキンロールの具に:
鶏肉を巻いた白菜のスープ煮の具として、茹でたクレソンを加える。 - 6
:クレソンのコンソメスープ:
コンソメスープに茹でたクレソンを入れる。
コツ・ポイント
鉄分摂取に、ほうれん草ばかりでは飽きるので、クレソンも。
肉料理の付け合せだけでなくて、クレソンが主役になれるレシピを。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17429243

