ささみポテトバーグ☆

ささみポテトバーグ☆-レシピのメイン写真

ささみポテトバーグ☆

ゆー(^^*) @cook_40027951

塩分少な目のヘルシーメニュー☆シンプルなのに、おいしい～☆
このレシピの生い立ち
ハンバーグっぽいものが食べたかったけど、肉を使いたくなかったので・・・。

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材料

2人分

じゃがいも 2個
ささみ缶（ノンオイルツナ缶でも）１／２缶（40gほど）
たまねぎ小１／４個
こしょう少々
サラダ油大さじ１
ケチャップ大さじ１と１／２
ウスターソース小さじ１

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作り方

1

じゃがいもを洗って、皮付きのままラップにくるみ、レンジで5分加熱。熱いうちに皮をむいてつぶす。
2

たまねぎをみじん切りにして皿に入れてレンジで1分ほど加熱。これに１と、ほぐしたささみ缶をくわえてよく混ぜて、4等分して小判型にする。
3

フライパンに油を熱して１を両面焼く。
ケチャップとソースを混ぜたものをかけて召し上がれ～♪

コツ・ポイント

特にコツはありません！なんだかわからないけど、簡単でシンプルなのにおいしくって、載せてみました♪

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ゆー(^^*)

ゆー(^^*) @cook_40027951

2006/11/21 10:46に公開

第2子妊娠中で、つわりもだいたい終わり今度は体重管理＞＜　妊婦は大変ですね～汗。もうすぐ2歳の娘も食欲旺盛で、毎日皆さんのレシピ参考にさせてもらっています♪

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このレシピのキーワード

ツナ缶詰じゃがいもささみ玉ねぎケチャップ

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