根菜のあっさり煮

ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030

素材の味を楽しみたいというときにどうぞ。味付けは薄いですが、根菜の味はとても濃い、胃に沁みます。
このレシピの生い立ち
筑前煮のあっさり版をつくろうかなと思った。

根菜のあっさり煮

素材の味を楽しみたいというときにどうぞ。味付けは薄いですが、根菜の味はとても濃い、胃に沁みます。
このレシピの生い立ち
筑前煮のあっさり版をつくろうかなと思った。

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材料

2~3人分
  1. レンコン 50gくらい
  2. 人参 50gくらい
  3. 里芋 2~3個
  4. 大根 50gくらい
  5. 牛蒡 30gくらい
  6. ブロッコリー 適量
  7. 昆布 4~5cm
  8. しょう油 大さじ1~2
  9. みりん 小さじ2
  10. カップ1~2

作り方

  1. 1

    根菜を小さめの一口大に切る。乱切り、輪切り、半月、イチョウ、その素材の大きさに合うように。

  2. 2

    鍋に昆布と根菜を全部入れ、水(根菜の半分くらい)としょう油とみりんを入れて蒸煮する。8割がた火が通ったらブロッコリーの子房に分けたものを上にのせる。野菜が柔らかくなれば味をみて薄ければしょう油で調える。

  3. 3

コツ・ポイント

野菜は皮を剥かない方が味が濃くて美味しいです。味付けは薄めに。最後に味を足して調えるように。野菜の量は好きなように調節して下さい。

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 いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫しています。食べ過ぎないよう、あまり美味しいものは作らない???もちろん反乱が起きない程度にね。http://fukurouribon.hp.infoseek.co.jp/
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