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具沢山サラダそば
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具沢山サラダそば-レシピのメイン写真

具沢山サラダそば

*バナナパフェ*
*バナナパフェ* @cook_40028598

冷蔵庫にあるものたくさんのっけて栄養も美味しさも満足度もばっちりのおそば!!
このレシピの生い立ち
おいしいお蕎麦をいただいたので。&ざるそばだと栄養のバランスがいまいちかなって思ったので。

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おいしいお蕎麦をいただいたので。&ざるそばだと栄養のバランスがいまいちかなって思ったので。

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*バナナパフェ*
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おいしいお蕎麦をいただいたので。&ざるそばだと栄養のバランスがいまいちかなって思ったので。

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材料

2人分
  • お蕎麦 2人前
  • そばツユorめんつゆ 2人分
  • 鶏ささみorムネ肉 100グラム
  • オクラ 5~6本
  • 大根 10センチ程度
  • 卵 2個
  • わかめ(乾燥or生) 適量
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作り方

  1. 1

    【材料の準備】オクラはゆでて輪切りにする。卵は温泉卵にしておく。鶏肉はゆでて細切りにする。わかめはもどしておく。大根はおろす。

  2. 2

    おそばを規定どおりにゆでる。冷たい水で洗いつつしめる。(袋の表示に従ってください)

  3. 3

    器にそばつゆと水気を切ったそば、具をきれいにもりつけてできあがり。
    薬味にわさびや七味・ごまをそえていただきます。

コツ・ポイント

具はその日安かったものや冷蔵庫にあるものでいけると思います。他に納豆、てんかす、のり、やまいも、なめこなどお好みで。温玉は温玉作り器で作りました。

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*バナナパフェ*
*バナナパフェ* @cook_40028598
2005/09/12 05:36に公開
最近食の安全性について考えるようになり、野菜→有機・有機に近いもの、肉類・卵→抗生物質を与えていないもの、ハム・ソーセージ→化学調味料・保存料・発色剤など無添加のものを選んで料理するようになりました。
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このレシピのキーワード

大根 オクラ ワカメ そば ささみ 卵 鶏胸肉

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