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ダイエットに!しらたきdeすき焼麺!-レシピのメイン写真

ダイエットに!しらたきdeすき焼麺!

ソラちょ
ソラちょ @cook_40028117

超低カロリー食材で美味しくダイエットレシピ!

H20.2.11つくれぽ10人達成!
このレシピの生い立ち
低カロリーのしらたきを使い、尚且つ満足感のある料理が食べたかったので作りました。おかずとしてもいけると思いますが、私は主食として食べました。

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材料

1人分
  • しらたき 1袋
  • えのき 1/2束くらい
  • 醤油 大さじ4
  • 砂糖 大さじ1~2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    しらたきは食べ易い大きさに切り、えのきは石づきの部分を切り落とし、束を手で軽くほぐしておく。

  2. 2

    しらたきを、エノキの下に敷くようにして鍋に入れ、火にかけ、蓋をする。
    ※暫くするとしらたきの水分でエノキがしんなりしてきます。

  3. 3

    エノキに火が通ったら調味料を加えて再び蓋をし、味が染み込むまで煮る。

  4. 4

    最後に蓋を開けて少し水分を飛ばして出来上がり!

コツ・ポイント

しらたきは少し長めに切るのをオススメします。お箸でズルズルと麺のように食べた方が気持ちも満足するような気がするので…(笑)

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ソラちょ
ソラちょ @cook_40028117
2007/01/15 13:48に公開
アラサー♀
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このレシピのキーワード

すきやき えのき 白滝 酒

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