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マイルド&スパイシー鶏肉カレー
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マイルド&スパイシー鶏肉カレー-レシピのメイン写真

マイルド&スパイシー鶏肉カレー

スリランカ
スリランカ @cook_40030584

市販のルー、水を使いません。
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いろいろなカレーをつくってきて、今のところ一番納得できたものです。

市販のルー、水を使いません。
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スリランカ
スリランカ @cook_40030584

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材料

8人分くらい
  1. 鶏肉 600g
  2. 玉ねぎ 大2コ
  3. 油 大さじ3
  4. ホールトマト 1缶(400g)
  5. ココナッツミルク 1/4缶(100g)
  6. ★ヨーグルト 100g
  7. フルーツ(酸味の少ないもの) 200g以上
  8. マンゴーチャツネ 大さじ3
  9. 塩 適量
  10. ★ガラムマサラ 大さじ1
  11. A(ホールスパイス)
  12. ローレル 1枚
  13. 唐辛子 お好みで
  14. ★シナモン 1/2本
  15. ★クローブ 4粒
  16. ★カルダモン 2粒
  17. B
  18. おろしにんにく 50g
  19. おろししょうが 70g
  20. C(パウダースパイス)
  21. コリアンダー 大さじ2
  22. クミン 大さじ1
  23. 唐辛子(一味) お好みで
  24. ターメリック 小さじ2
  25. ★パプリカ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに、Aを入れ、油を注ぎます。香りが出るまで弱火で熱したら、ローレルと唐辛子以外を取り除き、みじん切りの玉ねぎを「焦がさないように」飴色になるまで炒めてゆきます。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂身をとり除き、火が通りやすいように切れ目を入れ、塩をもみ込んでおき、沸騰した湯から鍋蓋をして20分間茹でます。(これで鶏肉がすごく柔らかく仕上がります)

  3. 3

    【2】の鶏肉だけを取り出し一口大に切っておきます。

  4. 4

    【1】にBを入れます。湯気がたってきたら、あらかじめ潰しておいたホールトマトを入れます。

  5. 5

    トマトがぐつぐつ煮立ってきたら、Cを入れ、よくまぜます。

  6. 6

    【5】に【3】とココナッツミルク、ヨーグルト、つぶしたフルーツ、塩を入れ、30分程煮込みます。

コツ・ポイント

★は、なければ省いてもよいです。Cのパウダースパイスはカレー粉で代用してもよいです。
辛さは唐辛子で調節してください。
よりスパイシーにしたい場合は、ココナッツミルクを除き、ヨーグルトの量を増やしてください。
フルーツは、バナナ、リンゴ、マンゴー、黄桃などをたっぷり入れると美味しいです。わたしはマンゴーの缶詰使ってます。

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スリランカ
スリランカ @cook_40030584
2005/11/02 06:11に公開
スパイスを使った料理が好きです。特にカレーは研究し続けています。
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