秋のスイートサラダ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

柿をそのまま器に使った見た目も楽しいサラダ。リンゴやサツマイモの食感も楽しめます。

秋のスイートサラダ

柿をそのまま器に使った見た目も楽しいサラダ。リンゴやサツマイモの食感も楽しめます。

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材料

2人分
  1. 2個
  2. リンゴ 1/4個
  3. サツマイモ オーブンで焼いたもの50g
  4. ヨーグルト 大さじ3
  5. レモン 小さじ1
  6. 適宜
  7. 蜂蜜 2滴
  8. 柚子の皮 1/4個分

作り方

  1. 1

    柿はへたの方から1/4くらいのところで切ってふたにする。下のほうは皮から1cmくらいのところでくりぬく。中身は1cm角に切る

  2. 2

    サツマイモは丸ごとホイルで包んでオーブンで焼くか、蒸したものからとりわけ、1cmのさいころ状に切る。

  3. 3

    リンゴは皮付きのまま1cm角に切り、塩水にさらす。柚子の皮は千切り。

  4. 4

    ヨーグルトに調味料を入れ、1~3を入れてあえる。1の器に盛り付けてできあがり。(中身は多めにできるので、こんもりするくらい入れればよい)上に柚子の皮のへぎ切りをあしらう。

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中医薬膳士清水えり
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おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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