ひき肉は湯でこぼす。野菜はみじん切り。

テフロンのフライパンにひき肉と野菜を入れ　たまねぎがしんなりするまで炒め、トマトを加える。

10分程煮つめて、塩少しで味を調え、出来上がり。

製氷機で冷凍保存して、4食分とれます。