オーブンを２００℃にあたためておく。にんじんは皮を剥いて、４～５ｃｍの千切り、ツナ缶は油を切って粗くほぐしておく。

ボウルに卵をときほぐし、他の液の材料を加えて混ぜ合わせる。耐熱皿ににんじんとツナを入れ、たまご液を注いでからチーズを散らし、２０分ほど焼く。

3/16追記…オーブンで焼いてもにんじんが固い＞＜ってことがあるかもです。
シャキシャキにんじんが苦手な方は、千切りした後にレンジで少し加熱するのをオススメします。

最近ひさびさに作ったもの。
菜花も入ってます。
ツナの臭みを消すために、コストコで購入したサラダエレガンスで味付け。