バストが減らないダイエット茸ハンバーグ

バストが減らないダイエット茸ハンバーグ-レシピのメイン写真

バストが減らないダイエット茸ハンバーグ

mayzon @cook_40031598

ダイエットでバストばかり減るのは蛋白質不足が原因！油分を抑えればお肉はむしろ沢山どんどん食べていいんだよ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも欠かしてはいけない蛋白質を安心して摂れる様に考案しました☆彡

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ダイエットでバストばかり減るのは蛋白質不足が原因！油分を抑えればお肉はむしろ沢山どんどん食べていいんだよ！
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ダイエット中でも欠かしてはいけない蛋白質を安心して摂れる様に考案しました☆彡

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材料

大２個分

☆ハンバーグ材料☆
挽肉できればササミ部分３００ｇ
キノコみじん切り大さじ３
炒めタマネギ大さじ１
おろし生姜大さじ１
ダイエットの素（＊）大さじ３～４
☆ソース材料☆
刻みタマネギ適量
ダイエットの素（＊）適量
醤油か甘味噌味を調える分
☆付け合せ☆
好きな野菜適量

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作り方

1
ソース材料を全て混ぜ、味をなじませておきます。
＊ダイエットの素＝参考にしたレシピ参照
2

挽肉にダイエットの素と生姜を入れ、粘りが出るまで練りまくります。（ここでよく練れば繋ぎはいりません）
3
他の材料をいれてさらによく練り、２等分します。
4
油を敷かないフライパンで片面を焦げ目がつくまで焼いた後ひっくり返します。
5
しばらくしたら白ワインを注ぎいれ、フタをして弱火で蒸し焼きにします。
6
盛りつけてソースをかけ、半カロご飯（参考にしたレシピ参照）
などと一緒にどうぞ！

コツ・ポイント

油はなるべく使わず、挽肉にはなるべく脂肪分が少なくて蛋白質の多いお肉を選んでください。

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mayzon @cook_40031598

2007/02/17 11:34に公開

お料理と猫大好きな私のちょっとツボなインチキ料理を載せていこうかなと思います。バストアップレシピは私（現在６５Iカップ）の維持に役立ってるレシピ達なので、効果ありと思いますよー♪ちなみに軽量カップやメジャーもありますが、たいがい目分量でいい加減に作っているOザッパーな私はもちろんO型です！よろしくね┏(<：) ﾍﾟｺﾁｮﾝ♪

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このレシピのキーワード

ハンバーグひき肉キノコ玉ねぎ

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